当你沮丧时，不妨试试这样做

今天，是沮丧的一天，所以看到这个话题，忽然觉得比以前更有话题可写。

沮丧来的似乎总有点无厘头，我也不知道从哪一刻开始心情莫名地变得烦躁。

大概是从下午，某一位同事一直在群里发着一些需要老板配合的事项，而另外一头的老板正忙得焦头烂额。之后就是老板一通电话打来，虽然是吐槽那位同事效率低下、不知所以，但言语里好像有听出了某些让人觉得不愉快的某种暗示吧！毕竟，这事儿也是我在负责的，做不好或者不顺，也有我的责任。

所以心里会莫名的烦躁，烦躁时老妈给我发微信消息，我也是过了好久才回；烦躁时，看着平时热闹哄哄的社群，看到也是一种打扰；烦躁时，不想再搭理任何人哪怕这个人你也挺在乎·····你的心里似乎一直在抗拒，抗拒这一刻所有让觉得分神、分心的人和事情。沮丧来的仿佛也挺有规律的，每个月似乎总会有这一天，就像每个月会来大姨妈一样自然，只不过相比身体的虚弱，偶尔的沮丧反而更让人心情低落。

曾经看到有人说，之所以感到沮丧，是因为脑中不快乐的因素过多，快乐的事情太少。所以治疗沮丧的办法，就是做自己爱做的事情，让自己处于最自己觉得“最舒适”“最忘我”的状态，这样脑袋里的“多巴胺”会增加一点，快乐自然也会多一点。对我来说，摆脱沮丧的办法，这几点很受用：

方法一：去超市买一大堆零食，一杯红牛，窝在沙发看一部电影。

周作人先生曾在《知堂谈吃》中说：“我们于日用必需的东西以外，必须还有一点无用的游戏与享乐，生活才觉得有意思。我们看夕阳，看秋河，看花，听雨，闻香，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，都是生活上必要的——-虽然是无用的装点，而且是愈精炼愈好。“

对我而言，零食就是这“无用的装点”，我吃它也并不是为了填饱肚子，而是喜欢和满足。当我不开心的时候，我会去超市买上满满一袋自己爱吃的零食，配上一罐爱喝的饮料，然后像小兽一样窝在沙发里，认真看一部自己喜爱的电影看，这种治疗很有效，对我而言，有效指数三星。

方法二：在手机上里买一张晚上的电影票，去附近的影院看一场电影；

当你沮丧时，不妨试试这样做

沮丧，有时候是因为感觉孤独。沮丧时大多是需要人陪的，但是却不希望受打扰。这时候一个人去看场电影是最好的。有效指数三星。

方法三：穿上自己的舞蹈服装，对着电脑放欢快的舞曲，跳一曲肚皮舞。

我业余时候学过一段时间的肚皮舞，以前是因为为了减肥才学，不过后来倒成为我调节情绪的办法。不开心的时候，我会换上喜爱的服装，精心打扮一番，然后找个安静的角落，拿出电脑放出舞曲，自己随着旋律一起跳舞，这个时候，你是快乐的，随着运动身体也会灵活起来，仿佛又变成了另外一个人，心情瞬间会好起来，开心很多，有效治疗沮丧的指数五星。

方法四：放着舒缓的快乐的歌，一边听歌一边写作。

这种方法就是今天我用的，也非常有效，沉浸在自己的文字里，沉浸在欢乐的歌声中，再倒上一杯热茶，这感觉很棒！治愈指数四星。

方法五：拿上钱包和钥匙，背着包包去购物吧！

当你沮丧时，不妨试试这样做

如果时间还早，我也会选择拿上钱包和钥匙，锁了门出去逛逛街，看看熟悉的街道，看看路上行走的路人。行走也会让我慢慢忘掉不开心的事，心情会变得开阔起来，会对自己说：“看吧，这世界依旧很好，糟糕的一天已经快要过去啦！”特别是有时候在逛街的过程中发现一盆漂亮的盆栽、一件美丽的裙子自己会兴奋很久，治疗指数二星。