今天打算跑长距离，昨晚十二点多入睡，今早五点醒来，本来想再睡会儿，折腾了一会儿也睡不着，干脆起来跑步吧。看了天气预报，17度，没有雨，跑珠街路吧，这个路程比较合适，路上人车也少，想好了就出门，开车来到鲜得来羊肉馆停好，石老师预热操跟一遍，出发开跑。
今天前面配速还行，都在九分以内，到了第八公里快到东收费站处有一个长缓坡，心率上去一下配速也上了九分。返程配速也可以，本来打算全程持续跑的，但是十四公里以后心率一直在155左右，很难下去，最后一公里改走跑了。持续低心率慢跑可能还得继续多练。上次说十四公里以后到的147以上，这次10公里以后就经常到145以上，东风闸上坡以后心率到了150多，后面两公里到了155就很难下来了。
上两周长距离以后头疼了，这周跑完没有头疼，吃附子理中丸应该还是有效。今天跑完有点累，累了也正常，不会累挺让人担心的。
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本文标题：珠街路持续跑了十五公里
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