小雪芳疗养生

##  这是《梅语芳香》第76篇。

**  今日小雪，是冬季的第二个节气，“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪，小者未盛之辞。”

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小雪芳疗养生

**  小雪节气，万物失去生机，天地闭塞入冬。人也要顺应自然，心宜静，食宜暖。早睡晚起，悠游自得，减少消耗，保存阳气。

**  冬天与肾相应，此时应做好肾气的养藏，做好骨骼关节的保养，可以藉由自然植物精油的能量，好好呵护我们的身心。

**  可以多用树木类、根茎类、枝叶类的精油，比如冷杉、檀香、雪松、天竺葵、冬青等，薰香、泡脚、按摩、嗅吸，也可以多特瑞的几款复方精油搭配使用，简单又方便。

##  一.西伯利亚冷杉

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**  西伯利亚冷杉树是一种高大的浅色针叶树，原产于俄罗斯和加拿大。西伯利亚冷杉精油具有清新的木质气味，以其平静和放松的特性而闻名。西伯利亚冷杉具有独特的化学成分，主要是乙酸龙脑酯，对皮肤有很好的舒缓作用，非常适合按摩。扩香西伯利亚冷杉，可以帮助促进轻松呼吸，同时有平复情绪的效果。

**  日常使用方法:

1.剧烈运动后，用椰子油5滴打底+西伯利亚冷杉1～2滴涂抹并按摩肌肉缓解运动压力；

2.可以在家中、办公室或学校教室内熏香西伯利亚冷杉，减轻压力。

3.缓解皮肤刺激：用椰子油5滴打底+西伯利亚冷杉1滴涂抹患部。

4.舒缓压力&清理呼吸道：嗅吸，在手心滴西伯利亚冷杉1滴，缓缓靠近鼻子，深呼吸。

5.促进骨骼发育：睡前在孩子的脊柱上椰子油5滴+ 西伯利亚冷杉2滴。

##  二.冬青

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**  冬青精油是从一种爬行的灌木叶子中萃取出来的。它可以长到六英尺高，结鲜红的果实，有椭圆形的叶子，开小而白的铃铛状花朵。冬青所含的主要化学成分，冬绿油（水杨酸甲脂），被用在外用的关节霜中来缓解酸痛的肌肉和关节。

**  事实上，冬青和白桦是世界上仅有的两种含有天然水杨酸甲脂的植物。作为一种口味，冬青被用于糖果，牙膏和口香糖中。熏香冬青精油可以促进健康的呼吸道功能，而且它那令人清新和镇定的芳香可以使人思路清晰、警觉和集中注意力。

**  日常使用方法：

1. 冬青精油涂在皮肤上有暖身的效果，所以是用于按摩的极佳选择，舒缓肌肉酸痛。一点点就可以有很强的效果，所以使用时请少量涂抹。

2. 加1－2滴在洗澡水中，可以舒缓肌肉疲劳酸痛。

3. 熏香：滴3－4滴在精油熏香机中。

注意事项：

可能引起皮肤过敏。避免小孩拿到。怀孕期，哺乳期，或在医生看护下的人请问询你的医生后再使用。不要接触眼睛，内耳和敏感部位。

##  三.赋活呼吸

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**  是一款芳香的复方精油，它和顺畅呼吸有所不同，顺畅呼吸主要是针对呼吸道的阻塞和黏液，而赋活呼吸更像是帮助预防的一个产品，希尔博士推荐大家随时随地搭配其他精油一起使用。

**  日常使用方法:

1. 希尔博士推荐Air Repair赋活呼吸可以用来一整天熏香。无论是在家里还是在工作场所，给呼吸道和肺部做一个全天候的SPA。

2. 季节变幻时，可以经常嗅吸。每次1滴置于手心轻缓的深呼吸。

3. 外出空气污浊时，将Air Repair赋活呼吸滴于纸巾，并放在出风口，帮助净化空气。

4. 室外出行时，可以在口罩内滴一滴Air Repair赋活呼吸，带上口罩保持干净的呼吸。

##  四.顺畅呼吸复方

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**  顺畅呼吸复方包含月桂叶、薄荷、尤加利叶、茶树、柠檬及罗文莎叶，可以帮助净化呼吸道及舒缓呼吸不畅，可使用在胸部、背部及足底。令人愉悦的气味可以镇定情绪，夜晚熏香可以帮助你有个畅快的睡眠。

**  使用方法:

1.换季时鼻塞呼吸不畅时，1~2滴顺畅呼吸精油置于手中，少量抹鼻翼(迎香穴)，搓两下涂抹颈部前侧和后侧，双手合并吸气将手中的精油余香缓缓吸入鼻腔，30秒左右。（初次使用可配合椰子油稀释）。

2.睡觉前，将1～2滴顺畅呼吸精油抹在胸口1～2滴，或者滴入香薰机内扩香，可减轻打鼾保持呼吸顺畅；

3.开车前可以将2～3滴顺畅呼吸精油滴在棉球上，放在车内排风口，可以保持车内清新；

初次使用者以上方法均建议配合椰子油稀释后使用。务必避开眼睛周围，孕妇使用后需大量饮水。

4.鼻炎患者可以按照“鼻塞呼吸不畅时”的用法，并早晚搭配保卫复方精油1～2滴抹脚底，提高免疫力。

##  五.保卫复方

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**  保卫复方精油是多特瑞的专利配方，它提供天然的、有效的配方来保持家人和居家环境的健康。保卫复方也可提升免疫力，来防护并对抗环境和季节性变化的威胁。

**  每天内服保卫复方，可用以维持健康的免疫功能。也可用来清洁物品的表面，绝对是天然的消毒剂。用来熏香时，保卫复方有助于净化空气，支持健康的呼吸系统。

**  日常使用方法:

1.涂抹：椰子油5滴＋保卫复方1-2滴涂抹脚底并按压至吸收，预防感冒。

2.内服：120毫升温水里加1滴保卫复方，净化体内。

3.香薰：在香薰机内滴入3滴保卫复方熏香，净化空气，通过呼吸道进入体内。

4.消除口气或溃疡：在漱口杯内滴入2-3滴保卫复方，然后漱口保持两三分钟。

5.消臭：在洗碗精内滴入2滴保卫复方洗碗，可以消毒并消除碗筷异味。

6. 安全洗手液：椰子油5滴，保卫复方1滴到手中，干洗手消毒。

7. 去污渍：将1-2滴保卫复方滴到不锈钢表面，可以去除难洗的污渍。

8.在孩子们睡觉时，用保卫复方3滴到香薰机熏香，帮助净化房间空气的同时，还能在孩子们睡觉时静悄悄地提升她们的免疫力。

##  六.乐活复方

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**  乐活复方被称为抚慰肠胃的精油，可以促进消化能力，并保持整体消化系统健康。这种独特的配方含有生姜、甜茴香、胡荽，可以帮助缓解胃部不适；而薄荷，龙蒿，藏茴香籽和胡荽籽可以帮助消化。乐活复方是自然、温柔的配方，老幼皆宜，是家庭必备精油之一。

**  日常使用方法:

1.在长途飞行或公路旅行之前，2-3滴乐活复方涂抹在胃肠区域，可以减轻晕机或晕车情况。也可缓解偶发现腹部不适，减少胀气。

2.消化不良或心灼热时，1滴温水里服下可及时缓解。

3.大餐后，2-3滴涂抹胃肠区域或1滴温水服下，可以帮助消化。

4.每天在睡觉前用椰子油10滴＋乐活复方精油2滴给宝宝按摩胃肠区域，预防宝贝肠胃不适，提高消化系统功能。

5.成人：早上乐活复方精油＋DDR细胞修复精油各4滴装胶囊口服；晚上乐活复方精油＋元气复方精油各4滴装胶囊口服，整个肝胆肠胃可以一起调理。

##  七.元气复方

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**  元气复方精油能帮助身体自然的排毒，当柑橘及天竺葵在净化及对抗体内不良的物质同时，这个强而有力的复方所含的迷迭香、胡荽叶（芫荽叶）、杜松浆果，能有解毒作用并支持健康的肝脏功能。元气复方精油能帮助清除造成身体系统机能退化及体重增加的体内毒素和自由基。

**  日常使用方法:

1.熏香

根据喜好将3-4滴元气精油滴入熏香机内熏香。

2.涂抹

睡觉前将元气复方2滴＋椰子油2滴涂抹于腹部或脚底，帮助身体自然排毒。

3.内服

如需要加强效果可内服，睡觉前将4滴元气复方＋4滴乐活复方滴入空胶囊用温水吞服，帮助肝脏排毒。

##  八.舒缓复方

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**  舒缓复方是一个可以舒缓肌肉及关节酸痛的配方，冬青、樟树、薄荷、蓝艾菊、德国洋甘菊、永久花及桂花等精油组合，可以舒缓及放松肌肉及关节疼痛，它的影响是深入且持续的效果。

**  轻轻地涂抹在不适处，舒缓配方的清凉效果可以立即感受到。对于偶发性的疲倦、酸痛、磨损的关节，舒缓配方都能提供即刻的缓解。

**  日常使用方法:

1.运动前后可以2-3滴涂抹在肌肉关节部位，防止拉伤或拉伤造成的不适；

2.长时间使用电脑、手机后，可以在颈肩班部2-3滴涂抹，稍事按摩抬头，缓解肌肉紧张；

3.因繁重的工作东奔西跑后，可以2-3滴涂抹在下背部轻轻按摩进行缓解；

**  以上最好用5-10滴椰子油进行稀释涂抹，有利于更充分的吸收。敏感肌肤者和小孩必须用椰子油稀释。

**  建议搭配舒缓复方乳霜一起使用，效果更佳。