11月20日 只有爱存在，恐惧是幻象 I 奇迹日志

D20 第二十天

今天，我知道，只有爱存在，恐惧是幻象。恐惧缺乏爱，正如黑暗缺乏光明。要消除恐惧的幻象，我只要带出爱，接着我就会察觉到恐惧已消失，真相已回来。只有爱存在，恐惧是幻象。

第二十天的功课：

告诉一个人你爱他或她。专注于当下，说出心里话。观察这人的反应，这人永远不会忘怀这个时刻。表达爱，直到你连结到爱──直到你真的感受到爱。同时，留意你的反应。

        今天一上班发现昨晚发给副总裁的邮件中居然有个错误，一刹那心里觉得特别懊恼。业务其他同事纷纷赞扬却没看到这个错误，此刻我想担忧只能是幻象，真正应该关注的是如何处理，如何让爱回到我的身体和内心。

        想起之前武汉的一位同事跟我聊天提到状态不好，想转换行业。我表达关心并询问她目前的状态，她告诉我好很多了，不care，学会着接纳，听自己内心的声音，同时期待可以有一个人可以好好恋爱。我鼓励她，好好爱自己，还有很多朋友的爱，比如我，也期待未来那个他可以深爱她。当我表达对她的爱时，我感受她的能量，她也回馈我“你是值得被爱的，你热情有能量”。

        原来，当我向一个人表达爱时，爱也会回到我身上，爱他人也是爱自己。

        晚上去分舵听师父拆解拆书帮的愿景，使命，价值观。想起之前May姐日志中提到带着身份去观看视频，听他人讲话等等，今晚我在听师父讲解时，我同时在想师父这个地方的讲解好在哪里，若是我会怎么做？为什么会没想到这一点……我觉察到一种新的体验，不再仅仅是一个学习者的纬度来看待。

11月20日 只有爱存在，恐惧是幻象 I 奇迹日志

        想过一种更平和的生活，疗愈焦虑，提升幸福力。我从8月1号开始阅读《轻而易举的富足》并开始写奇迹日志，期待奇迹的发生。

      作者有5条阅读建议：

1、按照每个月的日期开始当天的练习

2、早晚复习当天的功课

3、每天践行功课里的内容

4、敞开胸怀接受奇迹

5、每天与人分享奇迹，时刻保持耐性与觉知。