【0831晨读感悟】习惯的力量

面对坏习惯，我们都觉得它根生蒂固，难以改变。但是想要改变坏习惯最好的方法，不是消灭它，而是找到正确的习惯来替代坏习惯。

比如，爱注意力不集中，时不时的看看手机，不能集中精力工作。首先分析自己，是因为什么原因注意力不集中，这个时候为什么想玩手机。如果是因为想要休息，玩手机想放松一下。那就看看起身倒杯茶，休息一会，就可以重新投入工作了。

还可以把听音乐和跑步同时进行，这样听到音乐就联想到要跑步。

知道了理论，还需要不断的实践。