《一分钟超强记忆法》读书笔记

《一分钟超强记忆法》读书笔记

作者是石井贵士。陈媛媛 译

全书总共有6章，从记忆运作原理，到记忆新观念，灵活运用记忆法，四色记忆法，三明治记忆法，到最佳状态记忆法。

1、大脑生来就善忘，最好的记忆就是反复记忆。 一般一天复习三次或者9次最佳效果，分为早中晚每次三次。一日三分法，将学习效率提高到极致。

2、记忆新观念，主要是强调了目视记忆，分段记忆，边走边出声背诵，在嘈杂环境中帮助记忆，人的专注力以90分钟为限，解决问题后再稍事休息。

3、背书要复习三次才能记住。灵活运用技法主要是从长期记忆，短期记忆，单纯记忆，影像记忆。短期跟长期的记忆一般是以20秒来区分。单纯记忆和影像记忆：单纯记忆主要是历史，还有固定模式的记忆，影像模式可以作为故事系列的记忆。

4、四色记忆法，刺激右脑，为了提升学习效率，主要运用红绿黄蓝对事物的熟悉度，进行记忆。红色：一眼就看明白；绿色：看3秒才反应过来，记忆不可靠；黄色：有印象，知其然不知其所然；蓝色：闻所未闻，见所未见。

5、三明治记忆，主要是掌握一天中最佳的记忆时段。那就是睡前90分钟记忆，以及起床后的90分钟，剩余部分就是零散的时间，香蕉与巧克力有有助于记忆。

6、最后一章节最佳状态记忆法。考试前一个月，不断动手复习笔记，反复阅读笔记，不断的重复学习。

7、总结：全书主要是讲述了运用新模式的记忆法，随着不同类型的事物，运用不同模式的记忆，来反复练习，反复记忆，达到一个永久的记忆。重要的事情说三遍：1分钟超级记忆法就是反复反复反复记忆。