没有波动，就没有稳定

一片叶子，本来长在树上，很安全，但一阵风刮过，叶子便从树上落到了地上，一下子失控了，安全感顿失。

然而，当环顾左右，它忽然发现，其实自己不过是从树上掉到了更加宽广的大地上。身体被更宽广有力的东西支撑住了，它甚至可以在上面左右翻滚，还能闻到泥土的芬芳……

学会放下对安全感的执着渴望、学会面对失控。

接受事物本来的规矩和样子，然后在最大范围内做出力所能及最好的选择和行为。

生活秘籍之一：没有波动，就没有稳定。越是深入海底，海就越深。

将对情绪的关注转移到产生情绪的核心根源的关注上，同时保持对情感的掌控力。

把痛苦化成美妙的体验，是难得的成长。就像自己在生病住院，也能坦然接受所有的不顺利，并保持冥想的练习。

同时提醒自己思维并不高贵，被我们鄙视的身体，恰恰才最真实，这句话，给我很多的警醒。以前从来没有这样想过，也算是开了一个脑洞，可以看到更为深刻的东西。

在接下来的日子里，我需要慢慢打开自己的身体，让身体和情绪都能流动起来。

建立局外观，从身陷纷争的戏台里跳出来，从新审视局内那个自己。

1.梳理要事并排序

确认什么在你心里是第一位，就会减弱对其他事务的执念，不至于陷入无谓的局中，也更有利于始终专注于目标。

2.不需要他人为自己评分

只管武装自己就好了，个人变得成熟以后，价值也就随之提升。

3.做些什么

不单只是停留在想法，要制定行动计划，并且把目标分解，在每天的固定时间做一些小事情。

4.成果反馈激励。