左旋肉碱能够起到减肥的作用，但是长期服用，会对身体造成危害。
左旋肉碱属于人体中一种必要的物质，它的主要作用就是可以有效的转化和消耗体内的脂肪，服用左旋肉碱可以起到减肥的作用，但是不正确的服用方法是会损害到人体的肝脏和肾脏，还可能会影响到人体的睡眠，女性的内分泌，从而出现月经不调的情况。但是适量的服用左旋肉碱，能够有效的增强耐力，提高运动能力，促进疲劳恢复，降低衰老的速度，对于婴儿健康也非常的重要，尤其是早产儿，补充外源性左旋肉碱，才能够维持婴儿生命，促进婴幼儿生理的发育过程。
服用左旋肉碱减肥的注意事项：
1、在服用左旋肉碱1-6个小时之内，加大运动量，减肥效果最好。
2、在服用左旋肉碱时不要同时服用大量的氨基酸，否则是会影响吸收的。
3、在睡觉前不要服用左旋肉碱，否则会过度兴奋影响睡眠。
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本文标题：GET健身小知识——左旋肉碱
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