缓解压力的小妙招？你记住了吗？

　　现在的人生活压力越来越大，越来越焦虑，那么我们有什么方法来缓解这些压力呢？

缓解压力的小妙招？你记住了吗？

　　1.把自己不开心的事儿，请告诉别人你相信的并且头脑，清醒理智的人。

　　2.一些自己开心的事情或者看一些比较搞笑的视频呀，或是段子呀！

　　3.旅游或者是去郊外踏青野餐。

　　4.听一些舒缓的轻音乐。

　　5.阅读一些书籍，比如励志的，心灵鸡汤的。

　　6.冥想啊，做瑜伽，放松自己的步伐，明确自己的目标，劳逸结合。

　　7.适当的锻炼自己，比如放空自己的思维慢跑，或者打羽毛球，或者踢足球，游泳等。

　　8.助人为乐，据养老院或者孤儿院当义工帮助别人。

　　9.宽以待人。去医院看一看重症病房的病人和家属，然后再想一想自己还很健康。人生只有生死是大事，其它的都是小事，不要为难自己，接纳不完美的自己。

　　10.知足常乐。人的欲望是个无底洞，所以要学会满足，做个知足常乐的人。

　　11.转移注意力。不想一些让自己压力大的事情，把自己的大目标化成小目标，一个个的去实现，做自己当下要做的事情，不要去为未来的还没有发生的事情而焦虑。

　　你压力大是因为自己想要的太多，而自己目前的能力不够，没有那个实力。

　　每个阶段都有每个阶段的事情，所以不要揠苗助长，也不用过分担忧。

　　即使你压力再大，事情还是在那里，不会改变。还是要脚踏实地的做好每一件事，一步一个脚印，踏踏实实的做事。