我自幼体质不好，结婚后三年生了两个孩子，没怎么好好休息就去上班了，所以身体一直都不怎么好，特别容易疲惫，上气不接下气的。
四月份，朋友跟我推荐了站桩，说是一种道家修行的办法。我就开始练习，每天跟随音乐站15分钟，静心平气，站下来之后，很是舒服，头几天还打嗝放屁，老公说，下气通，医之喜也。
后来，另外一个朋友给我推荐了八段锦，抱着试试看的态度，除了站桩外，每天练习一次到两次八段锦。根据动作，调整呼吸，一呼一吸之间，调理体内五脏六腑七经八脉的功能，有病治病，无病调养。
练习了一段时间，发现一个很大的变化，就是自己中气足了，以前说话，总有一口气吊在嗓子眼上，心慌气短，整个人都是一副没精神的样子。练完八段锦后，底气足了，说话也响亮了，精气神十足。
还有一个变化就是，以前月经来之前一周左右，腰开始酸疼无力，脾气也不好。现在，例假前腰部没什么不舒服的感觉，情绪也很稳定，心情很好。
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本文标题：练习八段锦后，自己的一些变化
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