我的间歇性踌躇满志状态

                                                  距离交稿时间只有几个小时了，我终于开始动笔写第二篇文章了，从周一开始想这周要写什么主题呢，八篇文章，两篇分给开头篇和结尾篇，一篇读书笔记，一篇影评，剩下的四篇用来写什么，才能为这段时间留下点什么，既想要给自己和读者一个好的答卷，又不愿意寻着以前的老路——不太满意，那就不要做了，会不会轻松点，一时的麻痹逃避沉溺在手机里，几秒纠结挣扎的思绪缓慢的存留在记忆深处。原计划确定了这周就动手写以前写的一本读书笔记吧！最后发现想写的相关书籍邮寄回家了，一向也没有做读书笔记的习惯，这个计划就暂时被搁浅了。

16年在QQ小号开了一个#三天一记#的话题，17年在微博上开了#一周小确幸#的话题来记录日常的生活，有时翻出来一条条的看，除了感动之外就是惊叹不知不觉间写了两年的流水账，篇幅有长有短，短到50个字，迄今为止我最引以为豪的是去年某个清晨三点醒来，躺在床上，洋洋洒洒写了四千字的文字，逻辑清晰现在翻出来都会忍不住这真的是我写的吗？突然想起来在16年年末到17年年初我还搞了一个公众号，断断续续更新10篇文章，大部分都是游记，在我们宿舍内部推广它。后来这个号被淹没在手机里。

和写文章比起来，写流水账是一件很容易的事情，这个习惯持续久了，就像是一种仪式感，一周不写点什么就像是生活少点什么。有时候很自然而然感受到想写东西的欲望，不写出来这些文字就一直在脑后方盘旋。流水的日常不需要考虑能不能给到读者想要的。不用追热点引流量，不用标题党来挑逗读者的情绪贩卖情感和焦虑，读者在这些文字间获得片刻的满足感后继续前行。方法论和大道理已经听了这么多，为什么生活还是一如既往的像一潭死水。

和菜头曾说：人生总有那么一刻，当你浏览朋友圈的时候，会突然察觉一切都是重复的，日复一复，人们每天做着相同的事情，发表着相同的感受，扮演着相同的角色，逆着时光，翻阅你的朋友圈，你会发现自己仿佛落入了时光的陷阱，被永远的囚禁在了某一天。人们每时每刻都在更新状态，但是他们都是在重复昨天的生活，昨天的自我，周而复始，无穷无尽。因此，有些人突然之间就沉默了，努力从这种循环里挣脱出来，从必须表达，必须点赞，必须跟帖里挣脱出来，而且不愿意再回去，再这个世间，最为丰富的陈述是沉默。

好多个枯燥无聊的时刻是在手机里度过的，好多个志在必得列下目标清单的开始，都因为各种各样的原因和负面的感受状态而无疾而终，想要变好，就去细心体会沉浸在做一件事情在某些时刻的快感，就不需要拿意志力说事否定自己。当你内心想要源源不断的获得更多的美好感受，就会开始做一些事情，所以生命即体验，多去尝试做点事情，就是一个正向循环的开始。

在碎片化的阅读、观影追综艺的时候，我一直都不喜欢被情绪消费，比如：刻意悲情感人的电影、一味宣扬一种价值观和信仰、站在道德制高点上去指责他人，一些综艺总是在谈论很高尚很深刻的社会人生大道理。但是我好像从来都没有找到这背后的原因。

学生时代和朋友们纠结，学校的课程学了到底有什么用，那时安慰自己，总会有用的，于是背个公式背个单词的动力是为了让我的分数更高点，在学校养成了用「有用」去衡量知识的价值，用「有用」去衡量大学是否值得读，我常常被亲戚问到，你学的这个专业和你现在的工作对口吗？用有用这个词去衡量不如说能不能直接帮我赚钱，还不能说间接帮我赚钱。前两天忽然感受到大学乃至以前的所有教育可以归为一个成年人的基础教育。

如果你问我这两年记流水账有什么收获吗？我可以简要罗列几点，逻辑变清晰、意识到双向沟通的重要性、生活多了一份乐趣、对文字的驾驭能力好了很多，很抱歉目前它无法帮我增加收入。高中800字的作文难倒了一批又一批的人，但为什么不尝试写文章。为什么不继续下去，而是想要反复的重复一贯的行为？

把内心的想法写出来本身也是一种倾诉的途径，我们时常说要学会倾听和倾诉，坦白来讲作为一个倾听者有很多时候是会比较累的，接受一部分都是负面能量的，因为又要遵守那一刻他人的信任，其实很多人主观的害怕听到负面的东西，但却从来停止倾诉抱怨负面的东西。

好了~第二篇不算严格意义上的读书笔记，但是还是要把这个内容列出来。一来是好的东西是需要不断温习和二次理解，二来希望读者读到这里会有一些收获，无论是以上的碎碎念还是下面条条框框的方法论。摘录了《精力管理》的部分内容，内容会有些许的出入。

从体能精力、情感精力、思维精力和意义精力这四个方面来阐述一下。

体能精力：                                  (1)饮食：营养搭配，定时进餐，健康零食，1.8L水                                (2)睡眠：了解睡眠周期，足够的睡眠时间，优质的睡眠                          (3)运动：频率3-5天（一周）30分钟左右                                            (4)冥想：放松呼吸，精神滋养

情感精力：调整你的情绪内耗          (1)情绪状态：意识、自信、自控        (2)积极情绪：从小事开始保持清醒、创造更多的积极情绪能量、做你喜欢的事情                                          (3)基础关系：亲子关系、亲密关系

思维精力：我们为什么做一件事情    (1)逐渐清晰自己的价值取向            (2)为你的人生寻找多种意义            (3)在行动中靠近完美

精力管理分三个步骤，首先我们需要确定意义，忙碌悠闲的都是需要精力管理。其次，我们设定目标开始行动。在一段时间后，我们可以对过往的这段时光复盘，这个复盘可以囊括所花的时间长短、有进步之处，有什么地方可以继续完善的。诚实的承认自己的精力分配不合理。最后，对于目标我们需要做出修正、放弃和升级。

Ps:                                              1.昨晚下班过马路走到一半，一辆车在我面前停下来等我先过去，按照我的性格也是停下来等着他过来，两个陌生人就这样僵持了几秒钟，最后还是我迈出了脚步，回头冲司机笑笑，像是受到了特别的关照，不过也确实如此哈哈哈  2.今天尝试自己卤菜，在做菜上一个小小的尝试                                        3.下起了小雨，戴上耳机听《纸短情长》好享受，在电脑上敲着今天的文章，有想说的话写起来真的好享受。  4.春天和朋友在福中一路晒太阳听音乐真的是一件很美好的事情