有一个朋友发牢骚：“如果不考虑孩子的奶粉钱，如果不考虑一个月5000房租，如果不考虑一家五口的生活费，如果不考虑每月的房贷，如果不考虑爸妈的医药费……，我非得裸辞一次，活得不如一条狗。”
还有一个女性朋友也说：“加入互联网公司四个月来，还没有转正，每天都忙到心力憔悴，每天都是工作十一二个小时，三十多了，最近每天都在担心自己会猝死。离职还怕，更不好找工作。”
不知不觉，人们都大跨步的迈入了30岁，正是上有老，下有小的年纪。工作压力大，晋升困难，还随时都有被替换的危机……职场焦虑症成为越来越多人的心理疾病，那么该如何应对呢？
应对职场焦虑的妙招一：调节自己的心理
一个人心理的好坏和对待外界的态度有很大的关系，所以职场焦虑患者一定要让自己保持积极乐观的处世态度，尽量宽厚地对待他人，或有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣的活动中去，使不平和的心态逐渐平复下来。
应对职场焦虑的妙招二：寻找成就感
成就感可以使你变得更自信，更能有效缓解职场焦虑症，因为一个有成就感的人的内心通常会比较富足，并且充满力量，因此职场焦虑患者应该不断提高自己的成就感，及时给自己充电，并将充电及时用在工作中。
应对职场焦虑的妙招三：睡眠充足、不要胡思乱想
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方，有时候我们太过于敏感，别人一个眼神就足以让自己想半天，因此一定要学会让自己强大起来，将大半的时间用来提高自己，不要胡思乱想。
应对职场焦虑的妙招四：增强身体锻炼
身体是本钱，只有经常锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，才能有更好的生活，平时不妨出外散步、跳舞等，都可以有效帮助自己摆脱工作中的焦虑情绪，有益身心。
应对职场焦虑的妙招五：倾述内心的苦衷和烦恼
当你不开心时，你可以找你的家人或者朋友倾诉在工作中遇到的不快，或者你可以去一个空旷无人的场所大声喊叫，以疏解心中的郁闷和苦衷，这些都是非常有益于身心的精神寄托途径。
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