转移怒气（接纳情绪）

楠楠心情郁闷地回家吃午饭。他冲着妈妈吼叫、又和妹妹打架。

妈妈:我不许你把家里搞得鸡犬不宁。显然，你很是烦躁不安。告诉我们是什么事情惹你生气吧。(艾迪听了，躺到沙发上鸣咽了）

艾迪:我们班今天早上来了一个代课老师。真倒霉，他给我布置了今晚额外的作业。我恨她!我今天下午再也不想回到学校里去。

妈妈:看得出来，你对她很生气。你在课堂上要克制住自己可不容易。

艾迪:是的。我想站起来打地。

妈妈:但是，你今天下午还得面对她，这可需要不少的勇气和忍耐，是吗?

艾迪:是的。但我能忍受吧。我在下面嘀咕了她很多话。

妈妈:你真希望自己的老师快点回来，对吗?

艾迪:是的。

妈妈:我敢肯定你还有很多气话没有讲出来。给你一支笔和张纸，你可以把你的愤怒写出来。你知道，这也算是“创作”。

艾迪:可我现在没时间创作。我得赶回学校去了。我可不想迟到。(说完，她就穿上外套，上学去了)