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转移怒气(接纳情绪)

转移怒气(接纳情绪)

作者: 秘密花园wan | 来源:发表于2020-08-26 22:54 被阅读0次

楠楠心情郁闷地回家吃午饭。他冲着妈妈吼叫、又和妹妹打架。

妈妈:我不许你把家里搞得鸡犬不宁。显然,你很是烦躁不安。告诉我们是什么事情惹你生气吧。(艾迪听了,躺到沙发上鸣咽了)

艾迪:我们班今天早上来了一个代课老师。真倒霉,他给我布置了今晚额外的作业。我恨她!我今天下午再也不想回到学校里去。

妈妈:看得出来,你对她很生气。你在课堂上要克制住自己可不容易。

艾迪:是的。我想站起来打地。

妈妈:但是,你今天下午还得面对她,这可需要不少的勇气和忍耐,是吗?

艾迪:是的。但我能忍受吧。我在下面嘀咕了她很多话。

妈妈:你真希望自己的老师快点回来,对吗?

艾迪:是的。

妈妈:我敢肯定你还有很多气话没有讲出来。给你一支笔和张纸,你可以把你的愤怒写出来。你知道,这也算是“创作”。

艾迪:可我现在没时间创作。我得赶回学校去了。我可不想迟到。(说完,她就穿上外套,上学去了)

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