有一个很热门的说话：一件事情，如果你坚持22天以上，就会变成习惯。然而人都有三分钟的热度，请大家要务必以“22天习惯养成”为基础，制定坚持30天以上的提升自己的计划。
你要认真做到以下八条，每天都要做到，要至少坚持90天，第一个30天后，还有第二个30天，如此往复。
如果你真的认真坚持了，我相信你一定会有收获。
1.远离懒床
懒床是个坏毛病，要首先改掉。调整闹钟时间，每天坚持提前半小时起床（如果每天是七点起床的，可以提前到早上六点半起床），早起多花点时间收拾自己的精神状态，迎接每天新的挑战，同时，周末也不要懒床，坚持平时工作日一样的生活状态。
2.梳理工作
每天清晨到了单位后，先把昨天做的事情回顾一下，然后梳理新的一天需要做的事情，把新的一天需要的做的事情按照轻重缓急列出来，逐一完成，并在完成后坐上记号，充分利用上班的每一天。这样基本可以保证当日事当日毕，这一点很重要。
3.正视自己
可以对自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨别人有什么有点可以被自己吸收哦和学习。不要说没有，说没有那是你没有认真发现，或者你不屑去观察，你可以不和他成为朋友，但可以暗中留意观察。任何人都有优点，只要这优点和你的世界观、价值观、人生观不冲突就完全可以采纳。
4.远离抱怨。
看过《自控力》这本书的朋友会体会到，抱怨是一种病，并且还会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨单位管理体制，抱怨工资低。抱怨领导太low，或者是个二货等。这对于你而言，只是过了嘴瘾，过完了，你的憋屈，丝毫没有减少，反而会比以前升级。抱怨看似是蜜糖，实则是毒药。
5.不说闲话
说闲话，你觉得是个很私密的事情，只是在小范围的说，不会有什么问题，但天底下没有不透风的墙，你八卦或者说闲话，对自己没用，我们为什么还要说？当同事聚在一起说的，悄悄绕行，实在躲不过就嘿嘿两声，别参与讨论就好。
6.戒掉网络
注意：我说的是戒掉微信，不是断掉微信，微信做为及时的通信工具来说还是很有用的，当请你不要时不时的都在耍朋友圈，如果真的想，可以利用中午休息的时间和晚上休息的时间刷一下，这个应该可以做到吧。上班，除了工作需要，不然千万不要登录QQ。如果 不是很忙的时候，可以浏览一些网页看看新闻（人民日报等），仅此而已。
7.锻炼运动
如果条件允许的话，可以办理一张健身卡。没有的话，可以根据自己的需要，制定一个每天运动的计划，例如现在现在手机上有很多运动类型的APP,可以下载，用于自己的运动计划，每天务必保持30分钟的运动锻炼，就算慢走也可以。但是要说一点，不要为了运动而运动，曾经看到一个新闻，一个人为了让自己的app计步器每天都在运动，居然自己在车上打开计步器，然后刷在朋友圈，显示自己每天的运动量，这种不可取。
8.保持阅读
每个月至少要保持4本书的阅读量。有时间的话，每周看一本，如果时间实在有限，也得至少保证一个月一本书的阅读量，读书给人带来的变化是潜移默化的，不仅能获得知识，也可以带来内心的平静，务必铭记于心的阅读的基本目标：读完每一本书，都能有扎实的收获。同时，读书的时候务必要做笔记，很多人有这个感觉，前面读完，后面就忘了，更有甚者，读完了一本书，不知道这本书在说什么，这是失败，更是无效的阅读。读书笔记可以参考日本作家奥野宣子的《如何有效读一本书：超实用笔记读书法》，奥野宣之在这本书中，给了我很好的解决方法，即：通读：把读起来不错的一页折起来；重读：读完一遍之后，再把折角的几页重新读一遍，如果仍觉得该页很好，就把该页另一个角折起；标记：再重新读一遍折起上下两角的几页，若第三次阅读后仍觉得值得一读，就用笔在上面做标记。
这8条，不一定是金科玉律，我也不能承诺你全部做到了，你就会成功云云的结果，但我想，如果你一直坚持，并且连续30天都能做到了，你一定会觉得自己是个很牛的人。
不忘初心，继续前行，我们是首先要明白我们的初心是什么？ 是改变提升自己。我们的继续前行的行动指南是什么？是8条好的习惯。
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