《持续的幸福》读书会第一章

《持续的幸福》读书会第一章

1、第11页，谈谈你对积极情绪，心流，意义三元素曾经有过的体验。

3、第15页 幸福2.0的5元素：积极情绪，投入，意义，积极的人际关系，成就。谈谈你在还没有看过本书之前对这些元素的看法。

想轻松些，聊一聊。

1、积极情绪这个词，仿佛是隔壁老王，别人家的孩子似的-----自己少啊，哈哈。

但是脑补一下，一个人，从早上被窝掀开开始，精神抖擞，孩子动作稍微慢一点，耐心微笑；到了单位笑容满面，矛盾与任务都积极面对；回家堵车，安心听音乐；到了家，孩子家人一堆杂事，一一听录；家务是吧，就当整顿心灵；夜里计划明天，期待……

有这样的人吗？积极情绪铺满一天？相信会有。但是不是常态吧。

常态是什么？常态就是闹钟开始的时候，我们就在往前赶路。

生活中，低情绪占据的比例似乎是更多的：紧张，焦虑，慌乱，疑虑。。。达到平静已然是积极情绪了。

可是每次低情绪之后，一旦转成了积极情绪，这份感受才往往更鲜明深刻。

我来谈谈曾经对积极情绪的体验，还有心流，意义的体验。

上次工作坊，有些不完美的地方，是有遗憾的。当我当晚去面对和回应一个学员后，安心，温暖的积极情绪又马上出来了。第二天我复盘整个工作坊，分享真实的自己给大家，没想到大家给予了很多积极反馈，那些收获的喜悦成倍成倍的缓缓而来，持续了好几天。我感到满足，温馨，踏实，喜悦。感激那份遗憾！

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所谓福祸相依，低情绪和积极情绪也是相依相偎的关系啊。

没有那些酸涩，喜悦也不会平白无故地多了出来。没有直面低情绪，仅仅对应于它的那份积极情绪也无法生成。

再谈心流。非暴”爱自己“的专场工作坊，我几乎忘记时间，整场全身心沉浸，真是美好至极的体验。长慧在对面甩手，举起手机提醒时间到，我都没有发觉。我的心跟着学员的感受流动，跟着案例回到过去的那一刻。。。。。。注意力都在十几个人身上，也留意到没有发言的伙伴，给到她一份好奇和关注。这就是忘却时间全情投入的心流体验吧。

最后看看“意义”：或许当一群走在心理学路上的人彼此还能有火花，互相赋能，提高对方的自我价值感，就是意义。

或许是整场下来，真的有触动和打通的地方，比看三年书都有用，就是超级大的意义。

意义，也是我今年发现收费不是在挣对方的钱，是在给予对方最需要的帮助，是超值与良性循环！

后记：我一直在想，像我这样一个人，两年前还缩在人堆里，只敢群里互动。平时和孩子混，很少混大人圈，今天何德何能可以给成年人上课了呢？

积极情绪，幸福，离我应该是最远的。

陆老师说，受的苦越深，越能体会他人。每个人都在寻找自己的使命，而我，大概是适合做这个。勇气，爱与慈悲是人生的三个阶段。我总觉得，我一下子就尝到了它们。

因为我曾经浸润在无尽的苦海，隔离繁杂的世界，因此也拥有了勇气的种子，深思的土壤，以及在长期的孤独里品尝到的纯美。不曾长大，所以依然简单，因为懂得，所以慈悲。

更要感谢一群积极奔跑的人，读书，写作，上课，运动，相信我们一起连滚带爬向前走，会对积极心理学有更清晰的认知，更具体的得到。

幸福是实践后的东西，是附加感觉，是共同分享这条路上所有的甜酸苦辣时的感觉，是活着就有的希望。

此刻，当所有感受可以见光，证明:所有幸福，都和大家有关。                                                  ---谨以此文，献给同行的朋友们。