【042:“好我”？“坏我”？都是“我”呀】

【042:“好我”？“坏我”？都是“我”呀】

人的内在有着这样一份动力——追求人性上的圆满。

也因此，当人习惯了只允许自己有“好我”，也只呈现“好我”，在有些情况下，生活中容易自找难受和辛苦。

一、“好我”、“坏我”，看不见的内战

这是因为，当人由于成长环境的影响，认可了一些规条，只允许自己表露出“好我”，而压抑“坏我”。

其实，这是你的头脑和意识在做选择“我只要‘好我’，不要‘坏我’，只要自己认为‘好’的部分，我只接受自己‘大家接纳’的部分”。

（这往往受家庭环境和社会文化影响，形成了一系列判断，就是“要什么”、“不要什么”）

但人内在的动力，却是追求人性上的圆满，即“在内心的感觉中，没有例行思考、规条和判断，不管‘好我’、’坏我‘都是自己的一部分，唯有两者都要，自己才完整，缺少哪部分都不行”

（如果打个比方，你的手和你的脚都是你自身的一部分，对大部分人来说，绝对不会因为自己有脚气，就不接受自己的脚，甚至萌生要去掉自己的脚，这样的念头）

于是，“意识层面的评判和压抑”与“潜意识追求人性圆满”产生了矛盾。

比如说有这这样的例子：

在小孩的成长过程，家长教孩子“不能太有攻击性”、“咄咄逼人的样子很讨厌”……

于是孩子在成长环境中习得的“好我”就有“友善”、“冷静”、“行事柔和”、“谦逊”……容易与人相处，人缘非常好。

如果是在人际关系领域，有这些特质的人也被称为“鸽派”。

可有些“鸽子”遇到这种情形就难受了：得和人发生冲突的时候。

因为，这些“鸽子”从成长环境习得的“好我”，是追求“希望自己做个好人”，“跟人撕破脸”就是“坏我”的一部分了。

那么，当人不得不准备和人发生冲突，一方面是内在不希望压抑自己，渴望表达攻击性；但另一方面，头脑总是告诉自己什么是“好我”，“必须怎么做”。

于是，两股力量打架，人就感到辛苦、疲惫、处在内耗中。

二、意识、潜意识，谁也别想压到谁

如果读者还记得曾经提到的“意识”和“潜意识”部分，会理解这是怎么一回事儿。

如果抛开我们在成长环境影响下形成的判断标准。

意识，是自己可以接受的心灵内容，是自己理性和逻辑的判断，是“对”的选择，这就是“好我”，是可以呈现的，可以获得和维持一段关系。

潜意识，往往是自己不愿意接受的心灵内容，是头脑认为“错”、“坏”的选择，在社关系中绝对不能呈现出来，所以用意识压抑和回避。

可是，意识和潜意识的部分，哪部分力量更大呢？

有这样的比喻，如果把人的内在力量比作冰山，意识部分只不过是浮在水面上的那少部分。

这也是为什么会有这些心理现象：

1、明知道“不该做”一些事情（意识判断，来自道理和逻辑），可就是“忍不住”去做了（潜意识部分，没道理可讲，来自内在感觉）

2、明知道“必须做”一些事情，可就是“懒得动”

然而，虽然潜意识力量更大，可我们日常生活中毕竟也依靠意识来做选择。

只是，当潜意识和意识的选择不一致的时候，我们需要耗费心力来维持意识的选择。

换句话说，当你心力耗尽，疲惫不堪的时候，没力量维持“好我”的时候，你会展现自己最“自然”的样子，也就是潜意识来主导选择了。

于是，“好我”、“坏我”轮流呈现。

潜意识和意识的选择较劲，哪一方也不能获得完全的胜利，因为人既不可能完全靠意识来过活（意识消耗精力和能量，而你不可能随时、什么事都靠脑子判断），同时，人也不会只靠潜意识里的本能来过活。

三、拥抱完整的自己

其实，不管所谓“好我”还是“坏我”，都只是自己的一部分。

它们的存在，都是因为里面包含自己生命力的一部分，无可割舍，只可以学会与自己的各种特质共存，拥抱自己的“坏我”，寻求人性的完整和圆满。

也可以叫“潜意识”和“意识”手牵手。

在心理学中，人有三大动力：自恋、性、攻击性。

听起来，似乎表露人的动力，这些部分是“坏我”，其实不然。

就拿“自恋”来说，“骄傲”和“自大”这是人本性的一部分。

反倒是一味追求“谦逊”，可能让自己显得“没生命力”，因为你排斥自己本性的那部分时，顺带也把自己的生命力和内在动力给压制了。

如果自己呈现“骄傲”，渴望展示自己的“自大”，同时又可以不伤害自己，不伤害他人，这又有什么关系呢？

再比如“自私”，对一些人来说是“坏我”，但是，如果优先照顾自己，把自己照顾得好，同时没伤害到他人，甚至照顾好自己同时也照顾到其他人，那“自私”一点也未尝不可啊。

相反的例子，比如有父母认为孩子“乖巧懂事”是“好我”，并以此强烈教导孩子，那么孩子未来被“坏我”特质的人吸引，甚至受伤，付出很大代价去学习如何与“好我”、“坏我”共存，支付本可以不必支付的代价，这是好事儿么？

我们会排斥“坏我”，一方面，往往是由于成长环境和社会文化的引导；另一方面，是混淆了“想法”和“行动”。

你完全可以在体验和觉知上，接受“坏我”的存在；但在行为上，选择对别人好，不伤害别人。

心理学就是这点很有意思，你不觉察，“坏我”还可以会偷偷“作祟”，只是你表面上没发现。

你选择觉知自己自己内心的一切体验，压抑到潜意识中的“坏我”就提升到了意识层面，变成了你的一个选择。

（潜意识，本能地行事，你不知不觉，也没得选择；但当你刻意留意、觉知体验的时候，一些部分就上升到了意识，你就可以感知；

比如说这个例子：现在，你尝试描述一下自己的胃，有什么感觉？  当你没注意自己的胃，这部分还是由潜意识自动负责，但是当你开始留意的时候，原本你没留意到自己的胃有什么感觉，现在却可以觉察到了，这部分的感觉就上升到了意识层面，从不可感知变成了可感知）

当人可以觉知到自己内心的体验，全然照亮自己的内心的时候，人处在“全意识”的状态，拥有最多的选择，也处于最灵活，最有力量的状态，也最有可能让自己拥有最大程度的轻松、满足、快乐、成功。