先坚持个7天

日日行,不怕千万里;常常做,不怕千万事。——金樱《格言联壁》

1.关于早起，闹钟调2个，两个闹钟相隔3分钟。第一个闹钟响时提醒准备起床，唤醒身体；第二个闹钟响时，默数5秒快速起来刷牙洗脸。7天时会觉得疲惫，21天生物钟已经养成，不用挣扎起床，闹钟响自然而然的就起来了。

2.关于午餐，每天自己带饭。每日晚上前准备好材料，第二天简单清炒或者蒸一下就可以了。每日准备午餐时间在15分钟以内，准备的大多数的清蒸。也是7天一周期，等3个周期以后自己就会逐渐找到适合自己的节奏和食物了。（我的饭盒是单独的保温盒，中午不用加热，每天饭点就可以直接开吃了，筷子勺子都是每天带回家，早上在家烫一遍拿过来的~）

3.关于阅读，这个方法是最近开始的。早到公司半小时，已经利用这半小时看完2本书了。以前公司是八点上班，每天都是匆匆忙忙赶到，没有阅读时间。现在改了制度以后自己根据原来的时间出门，每天就可以早到公司半小时了~这个时间点安静，可以静下心来思考。（循序渐进，先把早到半小时做好，目标是早到1小时做重要不紧急的自己的事情）

4.关于家务，老生常谈了。个人对这句名言“一屋不扫何以扫天下”非常推崇，若是住处杂乱灰尘满天飞，或是自己的东西都不知道在哪，那这个屋子还愿意呆吗？虽然自己之前并没有那么夸张，但是打扫卫生的频率和效率还是需要提高。先坚持一个星期，每日清理打扫厨房和卫生间（此清理不单指日常清洁，包括物品归置，小地方也要消毒，断舍离等。因为一次性的工作量太大，一想到都不想动，所以拆分成每日必做的事情，这样每天做一点点就很棒了~慢慢积累，达到对每件物品都是珍惜珍爱，多余的物品送给需要它们的人）

5.关于日记，以前有养成写流水日记的习惯。后来停了，一年多没写了。日记方法也需要改变一下，从流水日记改为每日50字总结和第二日计划，末尾处写上当日看到的好词好句并朗读几次。不知道这个方法如何，还在实验，先坚持个7天~

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