接纳负面情绪

往往当负面情绪来时，我们就会去控制它的存在。可以你越压抑，负面情绪带来的不适感就越强烈。

负面情绪也是我们内在需要的一种投射，它在告诉我们，有需要没有满足。

内在需要我们接纳负面情绪的存在。去感受是什么需要没有得到满足。比如和伴侣说好的周末旅游，却因为其他事情只能取消。

于是，把计划排到了下周，又因为天气热，也没有提前预订住宿，找不到合适的住宿而举棋不定。心里又会感到，他不重视彼此之间的约定，有一种被忽视的感觉。

说到这儿，这样的需要又投射到了他人身上，把自己置于被动的位置，当别人没有如你所愿做时，负面情绪就油然而生了。

亲爱的，归根结底我们要关注自己，爱自己，自己去满足内心的需要，不依赖他人。这样我们才会有更多的满足感、安全感、幸福感。