接纳负面情绪

2022年5月24日    星期二    晴

现代每个人每天都在面对难题、困难、苦痛等，难免会有许多负面情绪困扰，比如：愤怒、悲伤、焦虑、恐惧......这些情绪其实都是一种能量，有巨大的杀伤力。

尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，这些情绪都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。实际上，并没什么大不了的。可惜有些父母不太能理解，往往对孩子身上自然流动的能量采取简单、粗暴的态度。

孩子有负面情绪的时候，大人不是想要帮助他立刻消除，而是否定、打压他的情绪。这样孩子的情绪从来没有被认可、被接受过，这些被否定、压抑的情绪就像被笼子锁住一般，滞留在身体里。其实，父母要记得，在情绪上，要给孩子无限的支持和认同。

要知道，这些负面情绪在身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。这些负面情绪如果无法得到宣泄的话，它就总会制造事端，让人处于痛苦的深渊而无法自拔。

是的，情绪就是一种能量，会来也会走，大人不要横加干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的就是给孩子无限的爱与支持，让他们学会和自己的负面情绪和平共处。

如果我们用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子就可能学会用替代品来避开负面情绪，比如抽烟、吸毒等，还有工作狂，这些都很可怕。如果我们去压抑孩子的情绪的话，那就更不好了。

这种负面情绪，你越排斥它，它越不走，而且还会更强！所以，当我们看见了以后，不要压抑、不要抗拒，就先接纳负面情绪，然后告诉自己我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要，这样潜意识就会听见我们的声音，从而果断地远离这种伤害人心的负面情绪。

每个人来到这个世界上都有不同的功课要学，很多带给我们负面情绪的人或者事，只是来帮助我们的，给我们做功课而已。不过，有些人书读得太多，想得太多，反而放不下，那种人就要去修炼了，用各种各样的方法修炼，要走很多冤枉路，才能稍微放下。

人生总是要遭受很多痛苦，这受苦分为两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那份痛苦，这样的受苦不能让人成长。另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然去经历它。

让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生固有模式、茁壮成长的契机。

事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头撞一面墙壁，希望能凭一己之力把墙撞开，这无济于事，徒劳无功。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。无论我们选择什么，都不要带着负面情绪去做这些事情，这会比带着情绪做事情好得多。浴火重生的凤凰是更有生命力的。

当你接纳了当下，不再徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把所有的精力都投入到眼前的事物上，这样会有助于你发现解决之道，摆脱眼前的困境，逃离你不喜欢的情境。

所有发生在我们身上的事情都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。

人生不过是一场又一场的经历而已，无论我们做什么事情，都是在丰富自己的经历而已。把生活中的一切，当成是对自己的修炼，让自己在这些经历中一步一步成长起来。

人生短短几十年，离开这个世界后，过不了多久就没人记得有过这样一个人来过，说起来人生的确没有意义。但是，在寻找人生意义的过程中我们感受到了生命的美好，我们看到了活着的快乐，我们理解了活着就是一场修行，生命的形态在不同的世界里循环。人生的意义就在于活着的这个过程。

在这个过程里有成功、有失败，有喜悦、有痛苦，有顺利、有挫折，总之各种令人烦恼的事情都会接踵而至，各种负面情绪也会令人烦躁不安，但，如果我们能不排斥它、压抑它，去接纳它，然后反复对自己说不需要它了，从而放下自己对它的需要。