今天的打卡作业：
分享今天对自己的觉察：
1.站好，闭上眼睛，把手放在兜里，迈步。这个练习你的体会是什么？
当时正洗漱听着一玮在讲课，于是顺势站好，闭上眼睛的一瞬间眼睛很舒服，因为昨晚睡晚了。迈步，走了一步，感觉迎面有黑色的东西劈过来，睁眼，是门框，再闭有些怕，伸出双手摸着走，来到过道，先大步走，然后又慢下来，怕撞。
2.观察自己今天有哪些习惯性动作。
总是习惯性拿走手机，看看有没有人发微信。是该清理一下微信了。留下需要的，清理好久不看的。
3.留意今天自己说了什么。
在儿子吃完早点问一句，儿子，吃药了吗？（生长胶囊）。儿子的身高，是我的执念。我想他长到1米8，目前1米7不到，我会着急。为什么要他长到1米8，嗯，帅，好看，有安全感？或者，是我自己矮他爸爸也矮，矮不好吗？嗯，会让人定义为残疾。那是真残疾吗？也不是。
在家里的八哥鸟大叫时说了，好姑娘要矜持，好好说话。可是，不好好说话，说话大声就不是好姑娘吗？
4.发现自己有哪些潜意识的信念（想法）
一，熬夜就不掉秤了。
二，相信相信的力量。
三，胖了就不好看，没人爱了。
四，常说，应该如何如何……
5.筛选，哪些需要保留，哪些需要摒弃。
（如需抽卡及帮助，@我）
一，熬夜就不掉秤了。
临睡前想，睡晚了，明天该不掉秤了。然后，早晨起床称，果然没掉。看，果然，没掉。潜意识好像对吃SOSO丸不够信任吗？其实，昨天吃的各种东西比没吃SOSO丸时要多，尤其晚上还吃了点奶皮，花生，油有些大的凉拌菜什么的，而这之前基本晚上不太吃东西啊。这，呃，所以，是没效果吗？
这个，要摒弃。别给自己设套。同时，按时休息，至少，熬夜确实不够健康。
二，相信相信的力量。
所以，你要先相信，然后因为相信带来相信的力量。
嗯，要信任。选择了，就相信，信任。这个留下。
三，胖了就不好看，没人爱了。
胖，多少算胖？我认为两位数就是瘦了，长大成人就没再瘦到过两位数，偶尔吃减脂饼干，瘦到过几天，一吃就回去了。为什么胖就不好看，就没人爱？大约与孩子爸给我的有关吧，他喜欢的是又瘦又美的，或者，都是比较瘦的？虽然他一再对我强调胖点好。胖了，真的没人爱吗？嗯，这要区分开，胖了，我依然有爸妈和友人爱着，嗯，儿子也说瘦了好看。这其实是我留给他的信念。或者，这句是不是要改成胖了就没男人爱了。
好看和胖瘦有很大关系吗？嗯，如果不是影响到健康那种极致肥胖，应该没太大关系。写这儿，又说应该了……我瘦下来，是我想自己穿衣服更好看。想瘦下来，是让自己看起来更年轻。胖或瘦，我都有人爱。所以，这个要摒弃。
四，经常说或者在脑子里过一句，应该如何如何。
为什么应该，这是我拿谁的标准在框住我自己。放下那么多应该。允许，接纳，包容。
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