今天的打卡作业：
1.制定30天想要达成的目标。（设置目标有个巧妙的办法，就是最近因为什么烦恼，那么就把什么设置成目标）
目标很清晰，我要瘦到96斤，目前体重101.6斤，还差5.6斤。内脏脂肪7下降到4。身体和心理上同时减负，前段时间家庭发生了些变故，我需要清理负面情绪，虽然已经清理了很多，但昨天在觉察制定改变目标时，突然发现，自己不够接纳自己，觉得自己不好看，肉乎乎，胖，瘦了就美了。
2.练习想做就去做。
最近因为心情原因，姐姐陪着逛街买了几套如果是我自己是绝对不会选甚至连看都不会看的衣服，一套上千的衣服，可能我平时看都不看，进都不进，是觉得自己不值得还是觉得自己不配得，还是觉得性价比不好？但是，姐姐当时直接帮我做了决定，买回来有一套一直没在单位穿过，一身红色的豹纹套装。我不敢穿，虽然穿上显示自己白净和高挑了，但，总觉得，妈呀，是不是太扎眼了，穿这样的衣服的女人是妖艳的（这是我一直未解决的课题，穿得妖艳，就是不好的女人，坏女人）。今早起来，就看到一玮发了作业，边洗漱边听，抓到重点是，倾听心底小小的声音，想到就去做。看眼外面，天阴，天气预报可能小雨。合适穿套装，于是想到这身红衣，怕吗？有些怕人群里突出了，想穿吗？想。想就做。穿上，就去单位吃早餐。哈哈，好像也没那么可怕。打好饭，刚坐下，对面有同事打招呼。感觉有尿意，想上厕所，上。放下手中筷子，站起来就去了卫生间。哈哈，要放平时，估计要忍着吃完了再去上了。
真好，想到什么就去做。不纠结，放过自己的心。少了内耗，舒服。
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