国奥越野U11提高班20180915-16训练及比赛总结

作者: 张相博 | 来源:发表于2018-09-18 15:05 被阅读0次

周六八点半，有12名队员参加了训练，由于本周京少赛我们是主场，训练场地改在了1号。

热身:多部位颠球，每次1分钟计数。之后进行抢圈训练，用标志物设定范围，并通过设置要求来增加难度，比如必须两脚球，必须一脚球，前一名一脚，后一名两脚，不能回传等要求。

技术+技能训练:12名队员分成4组，每组3人，两块15*20的场地，每块场地中间分界，使用里昂教练的训练方法，每块场地2组进行传接球+抢球训练，每组只能有2个人进入到对方的区域进行抢球，即3v2，设置得分规则:传球5次得1分，8次2分，10次3分。之后4组混成两组，在30*30的区域内进行3v3，每个队伍其他3人占据对应的两条边线，中间队员要求2脚过渡传导至另一侧边线得分，抢断后可直接传给边线队友得分，先得到5分的获胜，之后与边线队员交换。

比赛:由于顺义联赛上周已经开始了，但是大部分队员暑期都请假了，没有集训，而且新赛季报了A组，水平确实要高一些，第一周两场都输了！本周训练赛主要进行了阵型演练，7人制比赛，之前是321阵型，对手都是213或231阵型，训练中尝试了一下，还是不行，后卫线队员能力达不到要求，还是继续321阵型，进攻时要求一个边后卫压到中场，变成231，或是2121。