跑步5天复盘

第一天

跑步10分钟，岔气28分钟，几乎都在走路，主动连接一位小姐姐一起跑步

第二天

跟着小姐姐，路程加长，大部分走少部分在跑。

第三天

自己跑，第一次听《跑步圣经》才知道自己错了姿势都是错的。

跑步30分钟，第一次称重减重3斤。

第四天

自己跑，岔气的时间缩短，从最初的28分钟，缩减10分钟

第5天

第一次跑完全程没有岔气，疼到跑不了。

每天跑步都能听一本书，这样的旅程，还真不错。

收获

体重减重6斤，便秘问题得到缓解。

体能逐渐恢复，明天继续