第一天
跑步10分钟，岔气28分钟，几乎都在走路，主动连接一位小姐姐一起跑步
第二天
跟着小姐姐，路程加长，大部分走少部分在跑。
第三天
自己跑，第一次听《跑步圣经》才知道自己错了姿势都是错的。
跑步30分钟，第一次称重减重3斤。
第四天
自己跑，岔气的时间缩短，从最初的28分钟，缩减10分钟
第5天
第一次跑完全程没有岔气，疼到跑不了。
每天跑步都能听一本书，这样的旅程，还真不错。
收获
体重减重6斤，便秘问题得到缓解。
体能逐渐恢复，明天继续
第一天
跑步10分钟，岔气28分钟，几乎都在走路，主动连接一位小姐姐一起跑步
第二天
跟着小姐姐，路程加长，大部分走少部分在跑。
第三天
自己跑，第一次听《跑步圣经》才知道自己错了姿势都是错的。
跑步30分钟，第一次称重减重3斤。
第四天
自己跑，岔气的时间缩短，从最初的28分钟，缩减10分钟
第5天
第一次跑完全程没有岔气，疼到跑不了。
每天跑步都能听一本书，这样的旅程，还真不错。
收获
体重减重6斤，便秘问题得到缓解。
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本文标题：跑步5天复盘
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