跑步复盘

3月跑步18次，今天天气原因，无法跑了。明天跑一次，总里程就超过100公里了。这是开春后，跑得最多的一个月，最为明显的感受就是冬天囤积的脂肪，少了很多。尽管体重没有什么太多的变化，但是体脂率下降了很多。

跑步下来，其实发现每天跑个5公里问题不大。不需要跑太快，也不需要跑太长，就坚持把这个5公里用自己舒服的方式跑下来，很容易就坚持下来了。

但是也发现，中间一旦连续停个3、4天，再跑起来，就会有些费劲。一是心理的费劲比平时节奏会难一些；二是跑步的状态也会差一下，尤其心率是变化最为明显的。

最好的跑步方式，就是每天都跑，固定时间跑。——当然，这个有些理想了。