逆龄不是传说？49岁到27岁，140斤到100斤

【易效能学员故事】刘丽萍原创

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逆龄不是传说？49岁到27岁，140斤到100斤

“ 在体重140斤的时候，我确幸老天给我带来了一个白白胖胖的孩子,让他健康快乐地在我身边成长。但作为一名瑜伽老师，身材走样后自卑会比任何人更强烈......”

“而如今，我勇敢地选择改变，遇见了更好的自己。通过90天的身材管理计划，从饮食观，运动观去科学减脂增肌，提高自己的基础代谢，达到体脂率23.7%，肌肉率34.5%，内脏脂肪2%，身体年龄从49岁年轻到27岁！”

逆龄不是传说？49岁到27岁，140斤到100斤

刘丽萍是易效能243期广州班学员，晨型人。她是全国优秀的拉拉操教练和裁判；有着两个超级可爱宝宝的她，管理着两家水果奶茶旺铺；同时她是有着16年教学经验的资深瑜伽老师；在南宁桂林河池等多地帮助了16家健身房、8家企业单位进行瑜伽公益课程。

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教会他人就是最好的学习成长。学习归来之后，受当地绘本馆邀请做了公益分享——“做时间的主人”。作为晨行人，她分享每天5：00早起阅读，得到了Sunny老师和绘本馆的妈妈们给予的信任和肯定，影响了更多人一起开启了健康美好的生活方式。

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看到她的案例，小编联想到最近在阅读的《爱的艺术》里提到这样一段话，

对于具有创造性人格的人来说，“给予”是潜力的最高表现。正是在“给予”行为中，我体会到自己的强大、富有、能干。这种增强的生命力和潜力的体验使我倍感快乐。我感到自己精力充沛、勇于奉献、充满活力，因此也欢欣愉悦。“给予”比接受更令人快乐，这并不是因为“给予”是丧失、舍弃，而是因为我存在的价值正在于给予的行为。

她是如何一步一步变美，自信地像小太阳一样散发迷人光芒的呢？

缘起易效能

从2016年起，一直重视自我管理的我有一个习惯，每天7件事，其中的一件事是听碟，听完每天的学习资料之余，我在思考，斜杠青年的我为什么时间总不够用？突然顿悟，该去时间管理的领域学习了，于是找到了教育版时间管理排名第一的课程叶武滨老师的时间管理100讲。

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开始在喜马拉雅收听，同时做好学习笔记。非常认同易效能践行的系统方法。后来根据音频下方指引入群，吸引力法则把我带到了Y01班，并开始群体化时间管理学习之旅。

叶老师说过，最好的学习是教会他人。于是胸前贴了个“勇”字在天使班里自荐当组长，后来做班主任，带领同学们一起进行时间管理。而整个过程，收获最多的是自己。

收获一 与自己独处的美好时光

我的早起已经连续打卡515天，每天早上比以前早起一个小时，用这一个小时的时间来跟自己身体、心灵进行对话。看书，冥想或者是练习瑜伽，早晨的心情平和美好，为一整天的事务良好运转奠定了基础。并感受到了自律就是自由，早起已经养成一种习惯，爱非坚持！

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喜欢每天跟身体谈恋爱的感觉。在每次早起运动并分享自己内心的感受后，身边的越来越多的朋友一起加入到了晨练的队伍中，也让我感知到了心中的小太阳照亮更多人一起前行的能量和对生活的升腾而起的热情。

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收获二 健康迷人自信的身材

        “小确幸”是一种人生的态度，在于你自己对幸福的感知。因为幸福不在于多少，而在于感知幸福的能力。一个没有感知幸福能力的人，无论他得到再多，他都不幸福；一个感知幸福的人，无论他多么平凡，他都是幸福的。

记得2013年的我，体重140斤，胖到不敢照镜子。在易效能认识了一群渴望自由成长积极上进的小伙伴，互相鼓励,设定目标，通过90天的身材管理计划，从饮食观，运动观，去科学减脂增肌，提高自己的基础代谢，达到体脂率23.7%，肌肉率34.5，内脏脂肪2，身体年龄从49岁年轻到27岁。

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现在每天早上起床听着叶老师的录音分享，边站在镜子前面两手叉腰，下巴微微上抬，摆出高能量的姿态，想象穿着比基尼就在巴厘岛的沙滩上，告诉自己：全世界独一无二的你是最美最自信的！易效能好神奇！一个人力量再强都无法成事，一群人才可以走更远，泡的越久，感受越深。

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收获三 反思力

在易效能的践行过程当中，我的第三个收获就是学会了反思，反思通往成功这一个金字塔的几个阶砖：

1、信念：相信自己总有一天能在成功的顶峰，并时刻准备付出千百倍努力的信念。相信的力量很强大。为自己努力、为家人努力、为善努力。

2、管理：反思做好五大管理：

时间管理-与时间赛跑，清楚的知道自己每一刻需要做什么，比如在事业创业的初期，用易效能项目表规划，做到对整体和细节分别落地把控。

目标管理-阶段性目标、区域性目标都要区分清楚，目标分类是效率的重中之重。

财务管理-每一分钱都要花在刀刃上，我比较重视的就是学习的投资，只有自身提升成长才更有掌控财富的能力。

情绪管理-遇到困难，接纳它、分析它、解决它、下一步。绝不因失败停下脚步。

短板管理-扬长避短，每个人都有每个人的发光点，挫折会帮你扫雷，让你找到自己的发光点。

每天晚上睡觉之前，我会跟孩子刻意地练习反思。睡前悄悄话，说出今天让自己开心做得好的三件事情，再讲讲需要改进的方面，慢慢地，镇远因为自己的优点更自信，并在生活中加以改进需要提升的地方。我也在不断思考，打破固有的自我设限，学会透过现象看本质。学会聆听，区分，发问，回应。我们很享受家庭中这种温暖对话的小瞬间带来的美好改变。

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收获四 专注力

在今年1月份进行践行时，当时九段纸质表格还没发布。但一点都不影响我跟孩子的行动。先完成，再完美，烂开始，一定会有好结果。随后当妈妈进入到易效能的学习中，和孩子一起使用全新的255专注表，镇远也开启勤奋好学的模式，不管是厨艺、知识、科学、军事、观察、运动和时间管理，都在一点一滴的积累着。

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相处是需要时间的，爸爸妈妈计划好了每周一次家庭聚会，有登山徒步、有郊外骑行、有丛林穿越、有游乐场半日游……希望在孩子们的童年的回忆中有专注的学习，也有专注玩耍。

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收获五 梦想

线下课堂上，非常明确了个人梦想是与家人环游100个国家。与我家先生是在猎风户外俱乐部相识的，有着共同的爱好和价值观，他是一个有情怀有梦想的人。98年考到导游证后，全国各地的旅行每到一地就会在家里的地图上城市画一个圈。2010年开始计划海外游，在英文网站上收集到了非常多的旅行信息，并带领一群人开始了全球旅行计划。我们的梦想正在一步一步实现。

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感恩之心，离幸福最近。

特别感恩易效能良好的圈子和氛围，带给我巨大的改变和幸福感的提升，但我知道，这才是一个开始，更美好的未来正在招手，在远方等待着我的如期而至。

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2019年7月21日，感谢易俊松老师的邀请，正式来到了易效能的广州线下课程，在线下课程的这两天，看到了真人叶武滨老师的知行合一。在听喜马拉雅100讲的时候，我也许下心愿，一定要见叶武滨老师。当跟叶老师握手的时候，我才感受到曾经每天在喜马拉雅听到的声音，以前那么远现在那么近，让我感受到了更多的亲切和相见恨晚。再把平时遇到的一些问题说出来跟大家交流，请教练给予指导帮助，感受到了在课堂上大家付出的大爱，积极的信念，吸收到了叶老师的能量，看到了不一样的生活方式和人生方向，开始了正统军的时间管理训练计划，来到线下课才只是时间管理旅程全新的开始。

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学习归来之后， 很荣幸邀请到了易俊松老师来河池开时间管理分享课，组委会用心付出筹备，看到大家认真求知的眼神，听得十分投入 ，学习易效能全新时间管理的思维理念。

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叶老师说过，教会他人就是最好的学习。生命影响生命，我深知第一步就是以身作则，无论到哪里身上都带着一本《高能要事》的书，随时随刻都可以共读分享。

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如果你也期待美丽惊喜的改变，欢迎加入到我们有干货有温暖的社群，一起共同学习和进步。

近期时间管理城市公开课排期如下：

也期待在线下分享会和你不期而遇。