今天是什么日子
起床：5:11
就寝：22:50
天气：晴
心情：淡淡的喜悦
纪念日：中秋、教师节
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
早起私教、核心床上自我练习，老年大学瑜伽课，早起后睡觉前的呼练习
改进：都挺好呀。很喜欢现在的状态
习惯养成：不再发朋友圈，便可以动机至纯地专注于要做的这件事本事，很喜欢这种状态。
学习·信息·阅读
继续听，存在主义心理学的邀请。让人生得以充分实现，（想到一句话:港口是最安全的，但我们造船的目的不是为了让它一直停在海岸。去经历去体验，包括生活加诸的苦）痛苦也是快乐的一部分，它是这样改变一个人的行为带来更深远的幸福或改变的:1、你旧的行为模式被冲击2、你被深深震撼3、你体验到强烈的心理活动。
（我曾因眼睛手术不得不改变往日的习惯和方式，然后有机会冷静地走出原有的生活模式，在受到巨大心理冲击后在痛苦中思索出什么是真正想要的，并让现在比以前更容易感知到幸福）
普通人遇到这种变故或逆境会觉得为什么是我，为什么原来的状态会被打破会非常痛苦。走出的方式是，告诉自己，这才是人生的常态。我能接受所发生的一切并继续好好生活。（而痛苦产生的根源是我们潜意识里会有三个经不起推敲的假设世界是仁慈的对我友好的，一切是有意义可预期的，我是一个正直善良的好人）。
记住，我们随时随地可以成为一个跟今天不一样的人。
健康·饮食·锻炼
跑步10分钟，饮食规律，充实喜悦
人际·家人·朋友
和谐工作·思考
好最美好的三件事
1.私教效果显著
2.老年瑜伽认真专注
3.没有被情绪带偏，我活着淡淡的喜悦中。不对抗
思考·创意·未来
喜欢现在的自己
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