能系列:真气运行法习惯养成（二）

能系列:真气运行法习惯养成（二）

【言词永远是传达真实情况的二手信息；言词存在理解误区】

作者 | 陈山水

习惯的养成核心是转化观念，转化观念的方法可以从日常生活的方方面面学习，制定符合自身的灵活操作。

如何把锻炼真气运行法变成习惯的重点是把修炼变成象吃饭睡觉一样的本能，或者成为乐趣喜欢上锻炼。

技术点操作正确就可以把它变成本能习惯。

如果身心在锻炼真法的过程中有舒适愉悦感，自然容易有乐趣并习惯化。也有把锻炼过程难受的正常反应当解决疾病的好现象，也容易形成习惯。

技术点的套路在习惯（一）文章中有所涉及，既是心理行为学总结的套路模式也可以是经验者的总结套路模式。

心理表征就是套路，可按这个专业词进行搜索学习。

能系列:真气运行法习惯养成（二）

内动机是自身需求，如健康需求等。外动机是外在需求，如他人赞扬气色好导致积极性等。寻找适合自己的动机并强化，最好建立远大志趣。

日记记录即简单又高效，最好是有利反思总结的日记，流水账也可以。

锻炼前设置个仪式操作，如专门的衣服，专门的环境，专门点个适合打坐的香等等。

正确的自我总结再怎么强调都不嫌少，可能每个人生都需要反思来进步。

习惯养成后很多技术操作就可以不需要了。

强调“坚持”有时不利于习惯的养成。

能系列:真气运行法习惯养成（二）

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