《自控力》——什么是意志力？（2017-12-17）

《自控力》——什么是意志力？（2017-12-17）

选择看这本书的初衷，除了它是本月共读书目以外，我觉得自己是个时常失控的人！自己的语言，行为，情绪，经常失控！多少次，我的行为对别人造成了无可挽回的伤害，倔强的性格可能永远也没有机会对伤害过的人真诚地悔过，夜深人静，细细研究“自控力”这东西，读书成为了一种内心的救赎！冥思吧，减少自己的罪孽！

读这本书，我知道肯定是个挑战！纯心理学的东西真的没有研究过，大学时候学的心理学也是带反叛心里去学，理所当然一个字也没有记住，更别说应用！

我试着解剖了自己：个人认为自己不是懒惰的那类人，但很多事情，其实内心很想做好，自己也是煞费苦心，有时候也搞得筋疲力尽，最终也是不尽如人意，比如教书，比如健康，比如自己的爱情，还有很多生活的事情！种种的现象也不知道如何求解，当然，肯定是我的问题，认真了，努力了，就是自己的思维模式不对！思维的改变，大概就是武侠小说里，“打通任督二脉”，佛教里的“顿悟”类似的东西！

好，打开本书！

这是斯坦福大学最受欢迎的课程之一，对外开放，开课后，连续换了四次教室以后才满足热情的听众！由此可见，缺乏自控力是普遍现象，也是人之常态！哎，我也安慰了，至少缺乏自控的人群还是蛮多的！

自控力，即意志力，它不但区分了人和动物，也区分了每一个人。且自控力，可训练！要想改变，先了解大脑的构造！

前额皮质

人和动物的区别就在于人类有发达的前额皮质，这个区域主要控制人的意志力，抑制冲动的能力，使我们成为了真正的人！

每个人内心都有两个自我：一个冲动的自己，一个克制的自己！比如这冻死猪狗的天气，早上起床便是一个很好的体验，每次闹钟响起，身体里两个小人就来打架！

当然读此书也不应该有太强的目的，我们仅仅在了解自己，有意识的控制自己，而不是成为一个无欲无求的人，如果人没有了欲望，没有了恐惧那我们就没有了满足的快乐，也没有战胜困难的欣慰！我们要做的事情是学会利用原始本能，还不是去反抗这些本能！所以意志力第一法则便是：认识你自己！

《自控力》——什么是意志力？（2017-12-17）

自控这个概念出来以后，我时刻提醒自已，知道自己大脑里有个冲动的自己以后，我做事多思考了三秒！

本周杂事颇多，加上这本书的专业化，内容还没有完成！更多训练意志力的实验，细节和我的体验下周再和大家分享！

                  小主三号李小碧

              于毕节双山财贸学校停车场          （在此当抢手，零下几度，挣钱不容易）

          2017年12月17日