柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
情绪不是你生活的全部，但它却能左右你全部的生活。今天，你的情绪还好吗？
性格多疑、喜欢猜忌的人，经常神经过敏，不信任别人，有时候还会有被害妄想，总是带着固定的成见，通过自身的想象将生活或工作中发生的一些没有关联的事情联系在一起，或者空穴来风地制造出一些事情来证实自己的成见。这样的人自己是很心累的，而跟他们相处的人更心累。比如之前有一个人来咨询，他说身边的人都瞧不起他，比如在他说话的时候会有人看着他笑，就好像他本人是个笑话一样，再比如聚餐的时候，他跟对面的人讲话，对方却不搭理他，一直跟别人聊，故意忽视他等等。但是之后他质问对方的时候，对方却压根不记得自己做过这些事，也表示对他没有任何不尊重。
多疑性格的人往往会认为自己不如别人，但由于自尊心过强，因而会认为别人在暗地里讨论自己，嘲笑自己，于是便陷入到无端猜疑的怪圈中。当然也有一些人可能是受到过伤害，以前信任过别人，但是却被背叛了，于是产生了强烈的挫败感，然后在心理上建立起很强的防御机制，不愿意再相信别人，生怕自己再受到伤害。
多疑的性格不仅会让你变得心胸狭窄，时常焦虑不安，还会严重影响你的人际关系，因此你需要摆脱这样的不利局面，柠檬给你几个建议：
第一，学会理性思考，你的无端猜疑是不理智的，只是一种“直觉”，以后再出现这种直觉，你可以问问自己“为什么我会产生这种猜疑，猜疑的原因到底对不对，是不是真的存在”“如果我猜疑是错误的，还有哪些可能的情况呢？”比如你认为同事针对你，但也有可能他没同意你的说法仅仅是针对那个提案，他跟人聊天也仅仅是聊天。通过这样的自问可以帮助你理性的思考，从而避免多疑的产生；
第二，多找找自己的优点，刚才说了多疑的人大多都不自信，你要试着寻找自己的优点，可以问问亲人朋友，哪怕是很细小的优点都要记录下来，你肯定自己了，才不会一直跟别人比较，对于别人是否非议你自然也不会看的那么重，因为你知道自己是个什么样的人；
第三，学会沟通，大多数猜疑都是来自双方无端的猜测和误解，在这种情况下，双方就很有必要通过沟通的方式来消除误解，两个人心平气和的坐下来谈谈双方各是怎么想的，这样才能把猜疑彻底清除掉。
总而言之，不要放任自己的胡思乱想。
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