随笔-欣赏自己的错误
大家好，我是指北针。
今天文章的主题，欣赏自己的错误
今天的文章，由随笔、运动、小改变与习惯坚持三部分组成，欢迎阅读与留言评论。
一、随笔。
每个当下皆有意义，只言片语中书写生活的本真。
随笔-欣赏自己的错误
犯错了没关系，我们可以总结反思，下次怎么做可以更好， 然后欣赏自己的错误和智商。
——摘自书籍《遇见完整的自己》丛非从
阅读，让我们感受到文字的温暖与力量。
错误，对于每个人的意义各自不同。
它能给人，
带来思考；
重新认识自身的缺陷；
教会我们如何面对生活；
在遭遇挫败时如何冷静应对；
让心智变得更加成熟。
不论是怎样的错误，我们都可以在它面前，尽量保持一个平和的心态，去平和接纳生活给予你的一切。
人生路上，没有绝对的错与对，
➡️有的只是如何做出选择。
➡️有的只是如何调整自己。
➡️有的只是如何化被动为主动。
➡️有的只是如何中看懂事物背后的规律。
➡️有的只是如何在遇到难题时依旧能够砥砺前行。
➡️有的只是如何在没人帮助时继续做那些应做之事。
在我们发生大小不一的错误时，
有些错误无伤大雅，
有些错误可能会损失财物，
有些错误可能会带来离别。
但不论如何，都应尽快摆脱错误所带来的自我否定、自怨自艾、自暴自弃等负面情绪。
用积极的态度，做出理性的思考与行为。
以错误为契机，提升自我，磨砺个人的抗压能力，并找出自己的优点，用来肯定自己宽容自己。
没有人，生来就是强者。
也没有人，愿意成为弱者。
错误，不应成为我们美好生活中的拦路虎。
以欣赏的角度来面对错误，并做出适当的改变，我们将收获更多的成长。
二、运动-5月12日
不要等健康受到影响时，才开始运动。
1、总时长。
47分23秒，
有氧运动9分5秒，无氧运动38分18秒。
2、运动热量消耗。
当日运动共消耗-415千卡热量。
有氧运动，累积消耗-39千卡热量。
无氧运动，累积消耗-376千卡热量。
3、有氧运动。
➡延展练习（预防无菌性炎症）。
上肢拉伸，一组。
4、无氧运动。
➡肩部练习（增强肩部肌力、更好地协同上肢&躯干）
①哑铃对握推举 12分钟，一组。
②哑铃侧平举 15分钟，一组。
➡上肢&躯干综合练习（增强上臂肌群&胸大肌肌力）
徒手宽距俯卧撑200个，一组，用时11分18秒。
三、小改变与习惯坚持
成长源于持续微小的改变与坚持良好的习惯。
1、小改变。
➡️晨练同时进行英语自习。
➡️缩短午休时长。
2、习惯坚持。
➡️早起。
➡晨练，有氧运动&无氧运动。
➡️英语自习，听听力、读短文、背单词。
➡日更写作。
➡日记。
起点不代表终点，持续迭代最重要。
-End-
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