更生——更爱自己

从懵懵懂懂开始学习正念接触焕源，然后每次看到老师都莫名的感动，在这种环境里也莫名的发自内心的开心，也开始慢慢了解探索自己的过程中。

之前的自己不太会把不好情绪展露给别人，包括最亲近的家人。总觉得会给别人带来不愉快，给别人制造麻烦。时间一长变成我自己固定的模式，大家都说我性格好，从不生气，甚至我自己都这么以为我自己是本来就应该是这样。

正念课上的禅食让我开启了自己为自己发声的那个开关。再到焕源课程，洗净。发现自己原来吞了如此的多的焦虑，委屈，害怕，生气，沮丧。看到一马桶，意识到之前脑子有太多的情绪没有表露出来，堵塞在身体里。原来身体真的会说话。

开始转变我的模式，从学会说no开始。尽可能勇敢表达我的情绪，也学会分辨哪些情绪是自己脑子里演绎出来的，哪些是我给自己设定个特定期望没有达到的失落。

包括我对于我母亲的关爱，有一段时间让她觉得过度关注她，这让我们的关系因为关心有点小摩擦。后来发现是我自己不够了解她，不够理解她，不够欣赏她。之前总是被唠唠叨叨后的负面情绪阻挡住了，拨开着一层。她其实是特别有生活智慧，特别热爱生命热爱生活，特别有想法的妈妈。其实她本来不需要我那么多的关注，可能反而是我内心潜意识更需要妈妈的关心。

19年开春带着妈妈，嫂子一起来焕源。

期望妈妈健康快乐

期望嫂子不要太累，照顾好自己最重要

和每个人一样我很爱很爱我的家人

也是这种爱让我更需要爱自己

感受越发深刻的是改变真的只需要从自己60亿兆细胞开始，很多事情发现自然有它自己的运行轨道，专注每个当下就好了。