精力改善是做对了哪些事呢

晚上回到家，觉得精神头特别好，比这段时间任何一天都要好。我回想，今天做对了什么，让精神状态调整过来了呢？

早上，喝了生姜红枣茶，里面放了枸杞和一个鸡蛋，吃完后没有再吃其它早餐，半空腹度过了上午的时间。上午忍住不吃其它零食，一直在喝苦荞茶，并且吃了一根小黄瓜，总体感觉上午的精神状态一般，没有特别好。

中午和同事一起出去吃饭，期间愉快地聊天，回来午休了半小时，起来感觉有些困倦。下午做事还比较顺利，又吃了一根小黄瓜，并且完成了一项重要的工作。

回家吃了一顿丰盛的晚餐，晚餐后和老公出去散步半小时，回来后就明显感觉精神状态不错。

总体感觉应该是以下几个原因：一是喝了生姜红枣茶，且上午未进食碳水，保持半空腹；二是在地铁上进行了冥想，调整了呼吸，压力得到了释放；三是晚上和老公出去散步，适当的运动让身心得到了休息。

以后要用心观察，找出让自己能量提升的方法，持续为自己赋能。