营养早餐=赚钱早餐，为什么？

        大家好，我是季老师，擅长营养与健康。今天跟大家聊一聊早餐与赚钱的话题。希望通过我的文章对大家有所帮助。

        我们发现大多数人只想着怎么样努力去赚钱，没有想过简单的一个营养早餐等于在赚钱。

        我对营养早餐的理解，一方面每天吃营养早餐，会避免很多的慢性病，少进一次医院可以省钱。关键是去一次医院花了一笔钱，但是病根是没有解决的。另一方面通过营养早餐可以创造财富，台湾有一位老师就是通过营养早餐赚到不少钱，以及有些不能用钱能来衡量的财富。

营养早餐=赚钱早餐，为什么？

        说说我自己的故事吧，我在十年前是一个体弱多病的人。因为缺乏营养导致全身没有一个地方是舒服的。经常跑医院，也花了不少钱，自从我吃营养早餐到现在，几乎没有钱花在医院看病。除了体检以外，但是体检还是要的，汽车都需要定期检查。

下面跟大家分享什么是营养早餐。

营养早餐要做到三要三不要。

三要

        要淀粉类主食：比如杂粮粥、红薯等淀粉类食物。它的主要成分是碳水化合物，碳水化合物在我们人体中可以转化为葡萄糖呃，葡萄糖是人体主要的能量来源。此外，淀粉类主食也有利于消化液的分泌，能够促进消化，保护肠胃。

        要富含蛋白质的食物：早餐要选择容易消化吸收的优质蛋白质。这类蛋白质中，各种氨基酸的比率符合人体蛋白质氨基酸的比率，容易被人体吸收利用。比如奶类、蛋类等，它们不仅仅能为机体提供充足的蛋白质，还能延长餐后的饱腹感，让早餐更抗饿。通过学习我才知道我原来吃完饭就马上饿原因，是缺乏蛋白质。

        要付富含膳食纤维和植物营养素的果蔬：早餐吃点果蔬可以为身体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维有助于维持肠道的正常功能，因此好的早餐中水果蔬菜至少要有一样。

营养早餐=赚钱早餐，为什么？

        三不要：不要油炸类食物；不要高盐食物；不要高糖饮料。

        营养早餐是健康生活的开始，也是省钱赚钱的开始。很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。早餐一定要吃，而且还要吃营养均衡的早餐。

        最后总结一下，每天做三要的营养早餐，让自己以及家人少生病，少花钱等于在省钱。赚钱的营养早餐方法。爱自己以及爱家人的朋友，可以在评论区留言。同时也希望大家对我的文章点评，提出宝贵的意见。

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