前一段时间一直在读《自控力》，是由斯坦福著名健康心理学家凯利·麦格尼格尔博士所著。它是斯坦福大学最受欢迎的心理课程，曾有实验，在短短十周时间内，大部分经常性失控的人，如：控制不住自己对食物的渴望，拖到最后一分钟才开始工作，总是熬夜上网，对别人没有耐心……成功的控制住了自己，掌控了生活。
麦格博士一直想帮助人们管理压力，于是她吸收了神经学，心理学，经济学等学科的基础，发展出了自己的体系。
你的明日心理在一步步蚕食着你，毁灭着你。在大家的日常生活中会不会有“这件事我明天再做，现在不急，明天还有时间……”这样的心理呢。这大概是人们堕落了本源吧，大多数人喜欢在deadline前将事情完成，还踊跃出了很多成就感，我原来可以这么高效的完成一件事。不，你错了，这其实是一种在deadline前的一种求生欲爆发，一种低效的利用。比如你的paper在明天截止，你现在还在打游戏，想着我在玩一会熬夜弄就好。晚上十一点，开始吧，于是你匆匆开始搞策划，急切的开始做任务……做了几个小时后，情绪的第一个爆发期到了，我为什么刚才要打游戏，于是你陷入了深深地自责，这又会让你多花一个小时，平定下心情后，你又开始奋笔疾书，过了一会后，你开始疲倦，但是deadline让你不得不继续，你的心情再一次陷入了漩涡中，为什么paper非要今天交……终于，你在六点时完成了，一夜过去了，我竟然可以这么厉害……
其实，这真的很低效，很不助于你控制自己。还记得一个清华学霸的时间表吗，一天二十四小时，精确到分钟，他每一分钟都知道自己在干嘛，自己应该怎么做。或许你觉得没有必要这样拼，人生应该及时享乐。这的确是大多数人的真实内心想法，今朝有酒今朝醉。但，你真的能够充实自己的生活吗，一时之乐可以让你有一时的感受，然后呢，空虚？懊悔？无奈？……这都是身边的真实写照。我曾给自己写下一句话，我想看十年后的风景。既然人生苦短，我们为什么不用前二十年的拼搏，换取后五十年的舒适呢。记得多久前看过一句话“三十年河东 三十年河西，吴白两起，天作玄机”，或许我们成为不了马云，但我们可以做自己啊，满意的自己，无悔的自己。
你需要明确自己想要的是什么。做一张思维导图，一步步，一点点，控制你的走向。不要立一段过于长远的目标，会让你失去信心，一小段时间的成就会增加你的自信和满足感。我们要有另类的阿Q精神，自我勉励。你要相信，我辈岂是蓬蒿人。我们都是大千世界中的小小星辰，但我们却又会发出属于自己独一无二，璀璨的光芒。
自律，从来都是种无比舒适的体验，控制住你的精神，发挥出你应有的力量。
我会在下一篇文章中写一下我对于自控力的感觉，谢谢。
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