2018年第46周检视

检视人员：阿文

检视日期：2018.11.10——2018.11.16

没有最终的成功，也没有致命的失败，最可贵的是继续前进的勇气！

1.【十月月度目标】

健康正气值达到30分，

送丫头生日礼物，

读完一本书，

处理完保险，

请朋友到家聚餐一次，

2.【上周计划完成情况】

早起，√

晨跑，√

送丫头礼物和花，√

3.【本周计划】

早起，

早睡，

外出培训，

读《好好学习》，

4.【健康·身体】

◆睡眠：总周期29.5个（参考：28～35个）

2018年第46周

日期今日早起昨晚入睡睡眠周期

11-10  07：00  00：00  4.5

11-11  09：30  03：00  4

11-12  06：50  00：00  4

11-13  06：40  00：30  4

11-14  06：45  00：00  4.5

11-15  06：45  00：00  4.5

11-16  06：45  00：30  4

  最近睡眠时间短且晚，感觉精力方面就有点吃不消。本周调整睡眠时间回归到晚十点半。

◆好习惯长坚持：

    ——

◆饮食：

素菜 + 蛋，外出就餐十次内。

◆冥想

    ——

◆情绪

  平常中带点怒气，可能是感觉到别人比自己成长得太慢了，这种心理其实不对，除了给自己造成压力外还打压信心。

5.【工作·事业】

菲戈产品静电问题验证OK，环境使用实验失败。

6.【家庭·生活】

帮丫头庆生，又是一岁成长，自己也要增加一份压力了。

7.【学习·成长】

微信听书三本。

参加了易效能天使班3.0

一本小说《尸案调查科》

8.【社交·休闲】

    组织聚餐和唱K各一次。

观看电影《悲伤逆流成河》——2018.11.13

观看电影《爸，我一定行》——2018.11.16

9.【效能·突破】

◆青蛙＆番茄

星期六日一二三四五共计上月

青蛙 3  2 3  3 3  2  4  20  21

番茄 #  # #  4 #  #  #  4    13

这周目标及其效能完成呈现下滑状态，自省有种享乐的心态一直充斥其中。这点很不好，安逸使人却步。

10.【感恩】

感恩在自己犹豫不决时，在旁边鼓励自己，使自己最终下定决心继续3.0的伙伴与朋友。

感恩自己的父母，在提出帮忙复印证件时，条件不便利的情况下积极帮我处理。

感恩因为自己的问题而延缓时间，也能很理解的朋友与同事们。

最后的感谢留给自己吧，感谢自己在上一周里状态不佳时还没放弃自己，继续加油。