过好三伏

三伏天，是一年中最热最难过的时节。

今日是中伏，是防病养生的上佳时机。上午抽空去医院康复科继续贴了三伏贴，还选择脾胃贴和亚健康贴。

脾胃贴，是一种起到温热作用的肚脐贴，其主要成分有艾叶、丁香、陈皮等，它通过皮肤表面将温热感传送到经络和脏腑。

脾胃贴主要应用于急慢性胃肠炎患者，可以治疗腹痛，腹泻，有温经散寒止痛的功效作用。特别是对于寒凝气滞的患者来说，疗效比较好。

亚健康贴，适宜于亚健康调理，免疫功能低下，阳虚体质，气虚体质，亚健康等。

中午快下班的时候，师父发过来三伏汤的配方。

材料：反复蒸晒过的黄精、桂圆干。

做法：黄精10克、桂圆干20-50克，一只鸡，入锅煲上一个小时，煲好以后盛出来加点盐，喝汤吃肉。

备注：这个食疗方，老少皆宜，但要注意，孕妇不喝。

除了艾灸、贴穴位等，三伏天养生需要注意的是适当进补。

夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢最为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。

正所谓春夏养阳，以利于“秋收”和“冬藏”。然而夏天又是特别难调养的季节。

因为天气太热了，太难受了，把人往空调房里赶，往凉食冷饮上诱惑。具体表现就是没胃口、没精神、脾气大、睡不着，成为大家一时的通病。

希望一碗三伏汤，把上半年的气血亏虚补回来。其实自古以来就有“药食同源”的食疗文化。早在《黄帝内经》中就提出了治病的原则是：“药以祛之，食以随之” 。

桂圆，不轻不重，作用在人体的中焦，它是补益心脾的，可以养气血，血虚的人常吃桂圆，可以补血，脾虚的人吃桂圆，可以补脾呢。

黄精，李时珍称它为“气血双补之王”，在李时珍《本草纲目》中突出强调其“补诸虚、填精髓，平补气血而润”的作用。

《日华子本草》说，黄精补五劳七伤。凡百病最后没有不伤到脾胃的，所以治虚劳也得从脾胃培养起来。脾胃又为气血生化之源！

也就是说要想气血充盈，必须要先把脾胃调养好才行。黄精可嚼食饱腹，它自古就是药食两用之物。

这个方子的好处就在于，它是一点点补起来的，没有特别快的效果。感谢师父赠送，也把它分享给大家。