【打卡素材】【神奇的早起】第五六章
【作者】美· 哈尔 埃尔罗德
【标题】一切都是奇迹
【字数】678
【输出时间】2021.1.19 Day9
【输出者】Vanilla
【正文】
001 投射
外部世界是我们内心世界的倒影。想要改变外部世界的环境，人际关系，结果和其他，我们先要改变自己的信仰和态度。越积极越美好，想什么来什么，相由心生都是这个道理
002目的性心静
带着强烈的愿望静心。可以通过冥想、祈祷、沉思、深呼吸、感恩方式来练习，从而瞬间减缓压力，提高自我觉醒，清醒头脑，专注目标，让早起不是一场战争
003每日精进
非凡人生始于每天在最重要的领域持续取得进步
004自我肯定
通过五步法撰写自己的自我肯定宣言，主动对自己潜意识里的信念态度行为和习惯进行重新编程
005内心演练
调动各种感官设计出自己想象的画面，让令人兴奋且没有极限的未来带着我们前进。具象化的过程就是让思维和情感调整到跟目标保持一致的过程
006读励志类书籍
接近牛人，向前辈学习的捷径
007书写
无论写什么，每一个字都是一种疗愈，而这种疗愈跟世间很多美好的东西一样不需要花钱，例如空气，水，阳光 ，美好的语言
008腹式呼吸
深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。践行起来，早晚练习
009六分钟早起计划
今天主动提早跑到操场的孩子很多，昨天的信念植入很有效果。在昨天的基础上补充了三点:1-调整呼吸时要告诉自己吸进的是能量和希望，呼出的是懒惰和拖延 2-三遍跑操口号就是自我肯定宣言，需要带着强烈的目的性大声喊出来 3-内心演练，想好自己今天的目标，打算如何完成，调动各种感官想象自己从开始到实现目标整个过程的场景和心情
010为什么
多问为什么，智慧从为什么开始，一个平凡而强大的为什么可以提供强大的驱动力
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