卡夫卡曾说，心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响，否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。
躁狂是对抑郁的掩盖和防御；
客气是对敌意的掩盖与防御；
冷漠是对热情的掩盖与防御；
恐惧源于未知，焦虑来自尚未决断。
“99%的焦虑都来自于虚度时间和没有好好做事，所以唯一的解决办法就是行动起来，认真做完事情，战胜焦虑，战胜那些心里空荡荡的时刻，而不是选择逃避。”不要站在原地想象困难，行动永远是改变现状的最佳方法。
“所有愤怒的核心是需求没有被满足。”
—— 马歇尔·卢森堡《非暴力沟通》
我们生气最重要的原因不是因为别的人或者别的事，而是与自己过不去，觉得别的人或者别的事没有满足我们内心的需要，而自己又对这些无可奈何甚至绝望。
因为我们自己无法完全地控制一切，内心的自我存在感就会降低，于是我们就会想方设法提升自我存在感，而生气发火这种强烈的情绪表达就成了很多人恢复存在感的本能首选。
肉体的枷锁常常会成为心灵的翅膀。
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