养生学习

延年益寿方：

“效法天地阴阳，饮食有节，作息有律，操劳有度，精神内守，天人合

一。

这世上有四种人最善于养生。

“第一种人称之为真人，掌握了天地阴阳变化的规律，能够吸收天地之精华，超然独处，任何外物都干扰不了他，与天同寿，这种人的寿命远远超出天年；

第二种人称之为至人，全面掌握了养生之道，能够顺应阴阳四时的变化，使身心处于广阔的天地之中，这样的人可尽享天年；

第三种人称之为圣人，安然处于天地之中，顺从八风，没有烦恼，身处世俗之中，甘其食、美其服、安其居、乐其俗，这种人寿命可接近天年；

第四种人称之为贤人，懂得养生之道，但仍然摆脱不了世俗的烦恼，故这种人虽然能高寿，但无法达到天年。”