过好一生就不可不知的一个方法是什么

2018-03-25 星空之下的皇者 星空皇朝

这一篇是我开通微信公众号以来的第六篇文章。相信几乎所有人都曾面临过迷茫，也曾因为对未来没有思路而情绪焦虑，更曾因为看不到人生的希望而痛苦不堪。那么当我们面临这样的情景，身处这样的境遇当中之时，有没有什么方法、策略、技巧或手段来帮助我们走出迷茫，缓解焦虑，减轻痛苦呢？我的答案是“有！”

再具体讲解我的答案之前，首先要提到一个由史蒂夫·德·沙泽尔和他的妻子苏·金·伯格以及同伴共同创立的现代心理咨询的咨询方式：焦点解决短期治疗，Solution-Focused Brief Therapy，简称SFBT。SFBT的咨询技巧里面有一种被称为“奇迹问句”的方法。奇迹问句可以是别人问自己，也可以是自己问自己。它的使用方式可以多种多样，比如“你现在想象一下，你进入梦境当做，一觉醒来，发现奇迹发生了，你所面临的问题都解决了，你的感受有什么不同?”、“你想象一下眼前有一个魔镜，你透过这个魔镜看见了一个未来的画面，在这个未来中，你的预期目标都已经实现了，你有什么不同的感受？”等等。具体使用的方式，通过下面两个例子，相信就可以让大家更加清晰明了。

假设你现在是一个刚入职的小职员，你想要成为一名部门经理，但是你茫然失措不知如何才能实现，此时就可以借用奇迹问句了。首先，你想象一下“在未来的某个时刻，你成为一名部门经理，或者更明确的说，你成为了你现在部门的经理，你的情况会有什么不同？”，作为一个部门经理，肯定手下有下属，那么就需要你制定部门的预期目标、确定部门的团队分工、同时考虑部门资源的分配，部门资源的申请、如何向上级领导承接任务、如何处理平级部门之间的矛盾和合作、如何提高部门员工的工作效率和积极性、如何申请部门的福利等等。要做好这些，那么就必须提高你的管理能力、人际交互的能力、专业技能、领导力等等。成为部门经理之前就要想成为部门内部的小组主管，而成为小组主管之前，就必须让上级领导看见你比其他部门同事更强的地方。一般公司领导最看重两点，要么你组织能力强可以以你为主凝聚周围同事，要么你专业能力强，一个人的业绩远远超出其他所有人。如果是第一种，那么你将成为一个领导型的经理，你善于制定规则，赏罚分明，常常自己带头遵守。如果是第二种，那么你将成为一个技术型的经理（一般公司会给你配备一个或几个副经理作为辅助管理），你的专业能力是部门之最，大家都对你心服口服。这样一来，你就明确了自己以后努力的方向以及各个分阶段的目标，比如选择技术型路线，那么就要了解本部门所有涉及到的技术甚至是其他部门与本部门有关联的技术，同时在本部门中挑选一个最核心也最适合你的技术进行深度学习和掌握。

假设你现在是一个惯用右手的人，但发生意外造成右手截肢，你感觉人生都灰暗了，自暴自弃也不愿意外出。这个时候就可以试试奇迹问句，“你想象一下你面前有一块魔镜，透过它你看到一个美好的未来，你的问题都解决了，你有什么不一样？”，你可能会说“我的右手重新长出来了，我很开心。”当然在心理咨询上这个答案是无效的，但是我们仍然可以自己继续进行推理。手长出来了，必然是需要通过相关的技术，比如：人体干细胞培养和分化技术，蜥蜴博士的人体断肢再生技术等等。那么具体该如何做呢？首先你要思索自己是否在医学、生物学、生物工程等方面是技术大咖，如果不是，那么只能寄希望给国家或他人，那么你就必须有足够的金钱，去投资、去推进相关技术的发展，同时你也要尽量延长自己的生命周期，让自己可以活着看到那一天的到来。这就需要你可以自己赚钱，自己养活自己。那么你现在就必须学会如何使用一只手去生活去工作。这样一来整条路线就清晰明了，你也有了各阶段的目标，也就不再迷茫了，同时减轻了你的悲伤和痛苦。

不借用奇迹问句的时候，我们在身处上面的境遇的时候，我们的思路是“我该怎么做，才能最终实现目标？”，而借用奇迹问句的手段，我们的思路就会变成“目标已经实现了，那我是如何做到的呢？”奇迹问句之所以会有效果，并非是指通过这一问句就直接让人实现奇迹，而是通过奇迹问句来给人一种上帝视角的大局观。就好像去攀爬一座高山，不用奇迹问句的情景就是从山脚下思索前进的道路，借用奇迹问句就是先从山顶俯瞰，然后确定道路；又好像是下一盘围棋，借用奇迹问句就是从已经最终胜利的残局开始往回推测每一步棋路。故而不用奇迹问句会感觉茫然失措，而借用奇迹问句会感到思路越来越清晰，所以一个使人越思索越焦虑、眼睛越茫然，另一个确会使人越思索心情越平静、眼睛越明亮。

相信读到这里，大家已经对我的答案有了比较详尽的了解，黑暗会让人迷失方向，悲伤会让人蒙蔽双眼，在这个时候不妨用一下奇迹问句，为自己点亮一座希望的灯塔，指引我们前进的方向，照亮我们前方的路途。

最后送给大家一句，最近刚看的电视中一个角色贾半城的一段话：“当你明确目标之后，最重要的是跨出第一步，然后不断调整每一步，使自己不断接近目标，虽然这期间每一步都有可能和你的预期不一致，但是只要不断调整不断跨出，你与最终的目标之间的差距就会越来越短。”

注：微信公众号“星空皇朝”