当不知道写什么的时候，首先要让自己里面的不安停下来。
最近再次学习《高效休息法》，人无论如何都会累——DMN是一个自动浪费家。
所谓的DMN，是指由内侧前额叶皮质、后扣带皮层、楔前叶、顶叶顶下叶等构成的大脑网络，它会在大脑未执行有意识活动时自动进行基本操作。
换言之，就是大脑的“低速空转”状态。再说得通俗点，大脑是一种静不下来、总是动个不停的器官。
DMN是人清醒时的电池，让人处在活动状态。
当自己进行正念冥想的时候，负责DMN的大脑部位的活动量就会相应降低，大脑的能量消耗减少，大脑就获得休息。
也就是说，处在信息化时代的我们，大脑的预设网络DMN一直在运行着，一直在消耗着能量。
就同我现在所使用的电脑，如果一直加载很多程序就很容易卡死或者烧坏。
从某种角度上讲，电脑得到的休息，可能远远超过现在人脑得到的休息。
因为大脑太少得到真正的休息。
每天给自己安静的时间，更好地更高新地使用自己的时间。
正念可以降低能耗
1. 停止学习项目，学会休息。比如，我今天特别困，边抄写笔记，边睡着的情况下。停止学习后，小憩一会，再次学习的时候...
学会休息 学会学习 越是努力 越是幸运
学会学习 学会休息 学会快乐 学会赞美 你会学习，自然也会工作，习得技能带动工作效率！ 你会休息，自然会应用自己的...
DAY1 -- 振华的笔记 今日重点 学会主动学习，并把学习内容运用笔记转化为输出内容。 学会高效学习，应用多平台...
如果你一定要这么忙的话，请一定要先学会休息…… 她很忙，每天游走在工作和业余爱好上，一刻不得闲。 年轻的时候，按照...
笔记流 我并不是那种推崇记录非常详细且纷繁复杂笔记的人，我一直信奉“一次学会”的学习原则，“一次学会”表示你在学习...
焦虑一直促使着我们不停的往前跑，空余时间读书，写字，上课，总觉得把时间填满，焦虑就远离我们。于是每天忙碌着各种事项...
凌晨四点的洛杉矶 工作的时候你需要很努力很努力。但有时也需要休息，我觉得我就是不够会休息。 如果你真的学了，千万不...
休息是为了更好地工作。磨刀不误砍柴工。不会休息就不会工作。休息是为了高效率地工作。胡启立同志刚去中央任办公...
如果你一定要这么忙的话，请一定要先学会休息…… 她很忙，每天游走在工作和业余爱好上，一刻不得闲。 年轻的时候，按照...
本文标题：学会休息——学习笔记一
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zsjpkdtx.html
网友评论