读书复盘第672天
新知：❤️当我们面对压力时，大脑是如何运行的？
我们越是紧张，大脑的认知能力遇到的障碍就越大，在这种状况之下，其他思绪会扰乱我们的注意力，占用原有的认知资源，高度的焦虑会使我们注意力缩小范围就会卷入我们接受新信息的能力更大。谈不上产生新思路了，因此亚恐慌状态是学习和创造的大敌
这和樊登老师所讲的心智带宽是一个道理，当下所需要的专注力被其他事情所占用，你就没有办法做好当下的事！
这也可以解释为为什么我在店里熟悉的环境可以有所创新，说话有所理性与逻辑，但是并不能代表我去新环境以后就立马能够回到熟悉的店里的状态，能够集中精力的去讲述我内心所要讲的东西，因为我还有另一半的思绪在考虑当下环境是否安全，别人是怎么评价我的
这也是中医专家肖然所说的，身体精力被分散！你专注于在学习上的事，就会影响到对身体的关注
例如上台紧张，学生考试考不出好成绩，优秀的人在紧张的状态下也会做出滑稽的事情，都可以解释为心智带宽被占用！
❤️无论是家庭教育还是学生与老师的关系，工作同员工与老板的关系，都是需要情绪的一致性，都需要对方给另方创造良好的稳定的安全的环境，才能让你想要的对方做出有创新的事情
意思就是创新来源于稳定的安全感！这和莫莉老师讲的育儿课底层是一样的思维，首先是安全感的建立，自信心的培养，内驱力的激发！
❤️在压力处于中等水平时效率最高，如果面临的压力过大，大脑的控制权就会交到小路神经系统手中！
这就是平时讲到的目标，要跳一跳够得着就可以激发我们的信心，如果目标太高太远，我们就会丧失信心，再加上压力过大，造成无法完成目标！
恐惧严重损害大脑的学习机制，就是我们的海马体，因为对生活中所经历的细节记忆都依赖于海马体！
新细胞需要一个月的时间才能够成熟，而其他神经细胞形成完全的连接需要4个月的时间，所以真正你能学习一门技能或者是对一个行业有所了解的学习时间，最起码是在5个月
这也让我对于记忆的底层有了清晰的认识！
❤️旧知：对于很多事物的本质无法去看透，通过这本书能够理性的认识到事物的发展规律
以前非常羡慕那种在陌生环境下能够自由发挥的人，也终于知道，在我上学的时候，对于身边的很多事情都漠不关心，同学让我记起另一个同学的任何事情，但是我就是想不起来，殊不知我只是关注自己的心理状态，对任何东西都会产生恐惧，完全削弱了自己对学习的心智带宽
很多时候我就在担心别人会怎么看我，完全处在生活环境的恐惧当中，你说学习能好吗？
❤️行动：不断的去关注自己情绪的变化，把自己的能量调制平和的状态，尽量做一件事情的时候，只专注在当下的事情，不去考虑别的，例如工作的时候不想家庭，在家的时候从来不考虑工作，早上是我思考的时间，不去做鸡蛋任何的东西，一定把你的注意力随时专注在当下！
让你的资源配置最大化，时间利用最大化！
不断的去挑战自己，面对这些新环境自己的言行举止，以及去观察别人的言行举止！思考自己还是要多去参加演讲课，打开自己的心智，让自己学会融入新环境，在新环境当中发挥自己的大路神经系统！
❤️接下来持续半年的时间都去看关于情绪等心理学方面的书籍，认识到情绪的底层逻辑来源，通过大量的实践复盘输出，把形成新的神经细胞与大脑的其他神经细胞产生强烈的连接！
这样你看一个人就能够看到真正的系统状态，能够去尽量的包容一个人，在冲突发生的时候，不让小路神经占据心智，而是让大路神经进行理性思考！
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