刻意练习守时的习惯

最近每天的时间被自己排的的满满的，从早到晚都在做事，把自己的时间安排得比较紧凑，任务行程是一个接一个，虽然我很享受这种充实的感觉，但我还是想有一点点自己的空闲时间。

我复盘了自己很多事情都超时了，我在做的过程都存在拖延现象，没有做到很专注高效。我没做到和自己守时，养成守时的习惯不但是对别人，也是要对自己。都知道和别人约定好不守时，别人就会觉得你耽误别人时间，没有时间观念，对你印象差。但我们怎么不做到对自己守时呢？

最先应该善待的是自己，最先应该满足的是自己，最先严格要求的也是自己。所以我从今天早上起床就开始可以练习我的守时，我告诉我自己这件事情只做多久，如果时间到了就停下，哪怕没有完成，也要去做下一件事，这样我在做事的时候不再拖延，速度和效率提高了。

我习惯早上起床有一个晨间仪式，这是我一天中和自我相处中唯一宁静的时光。起床有冥想，有身体拉伸，有OM唱诵，有读自己写的对自己要完成的目标和鼓励的话，还有具象化目标，这完成下来经常花我1小时30分钟左右，我发现这中间太多时间浪费了，在拖延，我给自己规定1小时以内一定要完成，我平时5:00起床，6点就要出门运动。我今天刻意控制时间，精减了仪式中浪费的时间和自己还没睡醒慢悠悠的习惯，在1小时零1分钟完成了，虽然超了一点时，但今天是第一次尝试控时，我想明天会变得更好。

我每周有3次户外跑步，每次完成10公里，到我们家附近的公园跑步。公园的路径是一半一段距离平路，一段距离上坡道，一段距离下坡。跑平路和下坡很轻松，但是跑上坡真的挺累，但我想给自己跑步增加一点难度，所以上坡路段也要跑，这样也能形成整个一圈一圈的完整闭环，大约跑4圈就跑完10公里。我之前总是花费1小时20几分钟到30分钟左右，我今天告诉自己要突破，要提高速度，目标是在1小时跑完，我知道这是有难度的，平时平路1公里也需要6分多，这有坡道难度很大，但我告诉自己保持专注，尽自己最大努力吧。结果最后跑下来平均配速7分10秒，比平时8分40秒，快了1分30秒，总用时1小时12分，比平时快了18分钟。

今天的早餐变得很可口，因为提前到8点就可以吃早餐了，平时做完事情快9:00才能吃早餐。

从这几件事我看到了自己在任务完成中存在的拖延现象，导致效率低，速度慢，另一方面让自己老是不守时，把任务清单往后延。本是计划每天上午留1小时用于写作，但很多时候上午的事情完成了就没有时间了，只能放到下午工作完和晚上去完成了。但我这样刻意去注意自己的时间把控，让我做事的时候非常专注，不会走神，一鼓作气完成一个任务，还有空闲时间休息一下。

下午的工作会变得很轻松，因为上午完成了1半，下午专注时间也变得更高效，能早早工作结束，提早下班，多留一点时间和家人。

不管做什么事情，做事的时候一定要专注，不要想其他事情，也给自己预先设定一个截止时间，告诉自己时间一到你就不能做了，你要自己承担后果，这样我就变得效率提高，全情投入，没有拖延。

不拖延，守时的习惯真的很轻松，因为最幸福的事情是白天高效工作，晚上有一个好梦。