在生活中，有一些坏习惯、坏情绪对头发的伤害很大，例如吸烟喝酒、精神压抑、过度使用空调、头发闷热不通风等，只有远离这些伤发元素，才能更好的保护头发。
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1.远离烟洒
吸烟有百害而无一利。烟草的刺激会令毛细血管收缩，影响头发的生育和生长。所以，不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。大量饮洒也会导致脱发，尤其是辛辣的白酒， 验使失发产生热气和湿气。损害毛囊。即使是啤酒、葡萄酒，毕竟也含有酒精成分，因此饮用应适量，每周至少应让肝脏“休息”两天。
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2.消除精神压抑感
在生活中，我们都会遇到挫折或经历不顺利的阶段，这时心情难免会比较灰色。但是，处于一种不满意或压抑的状态，那么很容易出现问题。精神状态不稳定；每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也会越快。因此，平时可经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可缓解精神压抑及精神疲劳。
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3.均衡饮食
含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2，维生索B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。蔬菜、大豆和粗粮代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素，能够促使肠道快速排除体内废物，净化血液；如果蔬菜摄入减少，容易引起便秘而“弄脏血液”。影响头发质量。粗粮中的维生素B6也具有保护头发、减缓毛囊衰老退化的作用。辛辣的食物会刺激头皮，加重脱发，不宜多吃。
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4.使用空调要适宜
头发能够感知空气的温度和湿度。所以温湿度頻繁变化会对头发产生不良影响：从空调中吹出来的湿气和冷风都可能成为脱发的原因。甚至会催生白发。在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调。室内外温度和湿度差异过大。对身体和头发来说。都是不能适应的。使用空调。室內外的温差最多不要超过7℃，而且最好不要过长时间地使用空调，只图一时痛快是要付出代价的。
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5.注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长时间得不到喘息，容易闷坏头发。尤其是发迹处，受帽子或头盔压迫的乇孔肌肉容易松弛。引起脱发。所以，应保证帽子，头盔的通风。如垫上空心帽衬或增加小孔等，让头发也松口气
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6.提防电脑
长时间使用电脑的人容易脱发，原因是电脑操作需要注意力高度集中，时间太长会使大脑的兴奋度持续增高，相关的内分泌功能紊乱，毛囊容易被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终导致头发脆性增加而脱落。宁波同仁植发提示:如果你的工作离不开电脑，那么防止脱发的关键就在于科学用脑，一是在电脑前每工作半小时就应该休息一会儿，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿转动一下头颈或者干脆闭目几分钟；二是不论工作有多紧张，也要保障每天7～8小时的睡眠时间。让大脑皮质的血液循环得到适当的调节。
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