原文：

一般而言，不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。

思考：

心情：写这篇拆书笔记有点难度，但是今天看了那么久，还是硬着头皮逼自己写写感受，同时也是完成这项任务。看此书的目的是想要知道刻意练习是什么，怎么做来着。因为想要应用到提升元认知能力上来。为实现财务自由需要储备的元认知能力做准备。

感受：文中虽然界定了刻意练习的应用范围，但是综合看别人写的书评和易仁老大关于对刻意练习的讲解，好像确实如老大所说，刻意练习的一些机制可以用到很多领域(除了书中提到的)，学习任何能力前要先学会刻意练习。李笑来老师在得到专栏里也提到，用刻意练习去提升元认知能力。可见，刻意练习是真的很重要的方法呢。反思自己早已深知刻意练习的重要性，但却没有好好去应用，举个例子，自己在练习瑜伽时，有曾想提高提高能力，但是以为自己每次心里惦记着就可以，心里放着刻意两个字就叫刻意练习了。概念都没搞清楚，还以为自己懂得多，能力也还不错呢。感慨

提升效率的方法真的是学习啊，很多简单的道理真的看上来太简单了，导致大家都容易忽略了，在需要拿出来应用时会不记得。（比如早上看了，还写了保护视力的20-20-20法则，此刻一嗨，也没有隔一会就休息下眼，）)

自己在选择原文分享时，选择“反馈"这一点，因为自己好像就有做多的毛病，努力做很多事，却没有给自己一定的反馈，导致总在重复经历错误时才会有些小后悔。

简单总结刻意练习的要点：要有目的，要有导师，要有反馈。

行动：

1,哪怕扫一眼，明早先要看李笑来的专栏之-如何通过刻意练习提升元认知能力

2,今天暂时不看此书了，明天看笑来老师怎么将刻意练习与元认知结合起来的。

3,尝试在当下努力做的事中,设定一些反馈形式，

4,寻找导师