循序渐进地消除对食物的依赖，消耗掉身体上所有多余的赘肉，成为精致的自己。
因为不用赶时间，不急急地通过“吃”获取能量。两天的试错：第一天一顿饭涨1.5斤，第二天一顿饭涨2.7斤。基本上一顿饭的功夫立马把体重回到解放前。指着通过运动消耗掉吃进去的。结果一整天下来通过不再进食，不断运动，这个过程也很难。
于是重新认知与实践获取能量不再通过进食。
我在想，为什么按时按点上班那段时间对食物那么大的渴望。仿佛只要不吃饱喝足、对食物尽兴就路都走不动。见到什么都想吃。
而现在可以不吃。对食物也没有那么大渴望。即便眼睛盯着食物看，也能忍住。
因为感冒了吗？这些天不头疼流鼻涕，不流鼻涕便头疼。
适应了。我想即便我感冒好了，对食物重新燃气又熊熊浴火，起码我知道了：别指望想吃什么吃什么、想吃多少吃多少通过运动消耗掉吃进去的所有能量，通过运动量大，还能再透支。别指望。一吃毁所有。一吃回到解放前。因为身体是有记忆功能的，你刚减下去多少，马上给你回复到，还能再给你涨点。
认识不到这一点，想不通过节食减肥，通过运动减肥，真很难。
正常上班，赶时间，当我们压力大时，对食物渴望最大的。
关键词：循序渐进、称重。
一顿心满意足饱餐之后，称下体重，当你清清楚楚地知道这一餐饕餮之宴，究竟给你整个人的体重具体增加了多少斤，记住这个数字，一顿、两顿，第二顿多少，甚至第三顿、第四顿多少，一次次地，你还能这样吃多少顿？！
运动到大汗淋漓，然而事倍功半，感知“难”，沮丧至极。
脱离对食物的依赖，争取给自己自由的时间，把觉睡足。睡得越多，吃就越少。因此，想减肥人士，自由最重要。
这段时间，我也通过自由自在，没有时间压迫，没有工作压力，慢慢找到感觉，循序渐进地，不再依赖食物，有望消耗掉身上所有脂肪。当然，不能太瘦，成骷髅了，更丑。
关于减肥，和如何保持体重，认知很重要。
不要以为按时吃饭，一天三顿很重要，每个人都不一样。试错了，才知错，痛苦过后才不自觉要改正。参差多态，幸福本源。有时我们犯错，有时改－－日子都自己过的。找到一个平衡点，比坚持，还要重要。有的人坚持，却在突然有一天，自杀了，始料未及。
还有什么比留着生命更加重要的事。人在了，才有后面所有可能。今天不完美，记着它，一待时机来临，就是我们去完善它的时候。想着，而不要急。
期待是一切美好的开始。精致的身体，完美的容貌，自由的生活。
生活，不是无休止的忙碌。而是:想不干什么，不干什么。
去做想做的。
我们人，高级动物，有更高的要求。
一切，万有可能。
于是放开一切，无所事事一阵子吧，只想，想要的。
从量变到质变，渐渐地，你真得就能拥有你想要的自由和美好。
就这一期所讲的减肥方法来说一日多餐，一餐少食是可取的。一次只吃不会改变身体体重的小份量的食物。也就是吃之前称是这么多的体重，吃之后 称体重还是这么多。既保证拥有能量又获得营养。
在经历了痛定思痛的轮番饕餮之后，不用运动，照样能减肥。
日常坐立、行走等的身体消耗，加整理资料、东西、擦桌子等间歇的日常轻微举动，都能轻而易举地帮我们消耗掉身体里的热量。有时，宁愿待着，什么都不干，为了减肥，也能帮我们达到目标。
另外，是谁说减肥期间不可以频繁称体重？体重轻了激励你继续少吃和运动；体重重了，让你知道自己需要吃低热量的食物和运动。只要有可能，时刻把握自己体重称上的数字。
有时我们因为工作或其它的事睡眠不足而导致对食物极大的依赖和渴望，这时我们就要想着喝大量的水。也有实在喝不下去水的时候，这时可以先吃，满足一下欲望再喝，争取只吃极少量的食物很有饱腹感。
减肥还要随机应变随时变换策略。
如:喝纯黑咖啡帮我们消耗脂肪、吃蔬菜沙拉帮我们节省吃进去身体的热量、各种不同种类的运动不断变化，有时不妨想吃什么吃什么，把握住量，减肥是我们一生的事业，你不管理身材身材不管你，就像你不理财财不理你一样的道理，确定好自己想要的，才有可能拥有。
减肥和所有事情的成功一样，不断试错、纠错改正，盯住一个目标不放，永不放弃，就一定能够达成。
当我们错了之后，重新开始，这一次有可能对了。试试哦！这是规律。这世上没有一蹴而就的成功与幸福，放下过去，是一切自由的开始。
网友评论