2024年5月8日 跑步兴趣营打卡
【身体状态打分】（8分）
【温度/风力/湿度/空气指数】
18/1级/45%/58
【今天运动感悟及问题点】
1. 看到50分钟慢跑就有点害怕，不想跑，但还是坚持着跑完了。
配速8公里，就是拖拖拉拉、用很慢的的速度跑完了。
今天发现跑完以后出了好多汗。
我发现这句话最有用，不想干什么的时候，硬着头皮去干，最终也会完成。
2.感觉慢跑好像没有办法很好的屈髋。
今天注意到了，跑步的时候要收下巴。
腹式呼吸还没有养成习惯，在注意到的时候才会提醒自己要保持腹式呼吸。
3. 近期最大的进步是注意到了基础动作的重要性，每天跑前能认真地按课表一个不落的完成跑前热身动作，跑后同样认真的完成拉伸动作。
课程表的排列非常好，在完成新动作的同时，复习以前的动作，让学员们不至于遗忘。
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本文标题：2024-125，硬着头皮去干
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