如何让身体好起来呢？
除了要尽量做到“虚邪贼风，避之有时”外，更重要的是养好自身的正气。
1、日晒养阳
秋天的日照已经不那么猛烈，适当地晒一晒有助于补养阳气。
一般来说，上午十点、下午四点，阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
2、调养脾胃
“脾胃为后天之本，气血生化之源”，肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。
换季时尤其要注意养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。
如何让身体好起来呢？
除了要尽量做到“虚邪贼风，避之有时”外，更重要的是养好自身的正气。
1、日晒养阳
秋天的日照已经不那么猛烈，适当地晒一晒有助于补养阳气。
一般来说，上午十点、下午四点，阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。
2、调养脾胃
“脾胃为后天之本，气血生化之源”，肠胃消化吸收功能正常，气血足，身体才有足够的能力抵御外敌。
换季时尤其要注意养脾胃，清淡饮食，少吃辛热燥烈、油腻、生冷寒凉、甜腻的食物，否则脾胃容易生寒、湿、热。
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本文标题：笔记～养生篇
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