晴夏的读书笔记 6/30/2018 | 麦克·罗奇格西《能断金刚

晴夏的读书笔记 6/30/2018 | 麦克·罗奇格西《能断金刚》

【精华摘抄】

1、空性：一切事物所隐含的潜能。

How to see：

（1）阅读—思考—明白—运用

（2）深度冥想—在意识中证悟

内涵：事物有不同的特性，所有特性都取决于我们如何看待它。

2、如何看待事物其实源于我们自己。

    （佛教概念）“业”——意识铭印

我觉得书里写得通俗且很好理解：把你的意识想象成一台摄像机，你的眼睛、耳朵都是你感知外部世界的镜头。（例如，你想要摄下什么？你摄像的原因？这台摄像机如何运作？事业成功或失败的印记是如何烙入我们的意识中的？）

      影响“铭印”强度的因素：

（1）动机

（2）情绪

（3）适当认知

（4）你的想法（你会因此感到开心吗？你会再做一次吗？你会执着于它吗？如果答案肯定，则铭印无论好坏都会强大好多——咖啡冥想）

3、从你所追求获得结果向前推理，分辨出能让你看到这种结果的特定铭印是什么。

4、较强的铭印可优先起飞。

5、过去的铭印如何呈现于现在？

（1）体验与原本的铭印相同。（正面/负面行为——正面/负面结果）

（2）不断增长

（3）没有植入触发体验的铭印，就不可能有任何形式的体验发生

（4）一旦植入必会引发，不会落空。

6、金钱要通过维持一种慷慨的态度来创造。

7、因果关联

（1）事业、财务上升——保持慷慨的意识

（2）幸福、快乐——遵循伦理、道德

（3）身体健康、充满魅力——拒绝生气、发火

（4）成为工作、生活中的领导者——有建设性的帮助别人

（5）全神贯注、专心致志——深度的专注或冥想

（6）不再事与愿违——学习意识铭印与潜能法则

（7）万事如意、心想事成——慈悲心

8、身心合一的方法——一天始于静默

工具：

（1）“六时书”

（2）睡前复盘：好事、感恩冥想

（3）专门开辟一个地方独处或营造一种仪式感

（4）让你的环境先干净起来，也让你能感觉洁净你的事业、生活的想法。

（5）调息：十次呼吸，如果呼吸乱了就重新输，以此训练自己的专注力。

9、怎样设计你的未来？

——检查你日常的行为和念头

10、怎样行动？

——大部分时间用来积极主动、深思熟虑地处理那些导致生意失败或个人生活失败的问题。

结束之前——（1）回顾空性或潜能（2）观想自己理想中的样子

11、烦恼：一切平绕人平静心境的情绪。（恶念）

（1）用错误的方法喜爱事物

（2）用错误的方法憎恶事物

（3）傲慢

（4）不了解事物真正运作的过程

（5）对重大真理怠惰怀疑

（6）错误的世界观

12、不要在工作中沉溺于负面情绪而上海站及的身体健康

13、“圆圈法则”：在你周围画一个“圆圈”，自己在里面静思。（每隔一段时间离开你的工作，到别处去静静思考。可定期进行，在每周或每隔一周的同一天进行，且那一天是神圣不可侵犯的。）

14、错误意识：什么都不做就是在浪费时间。

15、财富是任何在过去真正慷慨布施的人的心识铭印所投射出的一种感知。

【下一步行动】

1、关注自己的起心动念，察觉自己的行为播下的种子。（好的铭印，坏的铭印）

2、继续写感恩日记，同时也要在睡前发觉自己传播给他人的善念。

3、专注于自己的呼吸，任何时候都可以，特别是疲惫和想要发货的时候。

【今日一句】

1、身体与意识是相互连接的：你的身体越沉重，越不挺直，念头本身的精微能量就越难流动。