和意志力做斗争

上个月总结今年自己三个月的实习经历的时，惊讶的发现完全“公益性”的实习，我竟然整整坚持了三个月，中间也就一天因为雨下得太大把路淹了，那一天就没有去。其他时候我都按时到单位，从学校到单位公交要花几乎一个小时，自己每天的任务就是盯着稿子看，然后校对一下，其实是很枯燥的。原本中间打算请两天假，但是因为自己怕移动公司做活动时，申请的产品在我不在的时候拿来，怕错过了这个，所以一直等着。这次经历让我知道了，原来干一件事时外部驱动有多重要。于是为了让自己早起，为了每天都学英语，还减肥，便在“冷面”哥哥前立了一个flag，早上5点起床，每天英语读原著、听听力、练口语，体重从120斤减到110斤。第一个周自己确实可以坚持下来，结果到第二周感觉真的坚持不下去了，也开始了两天打鱼三天晒网的状态，到后面之前的flag完全被我拍到了脑后，今天哥哥开始问我flag执行的怎么样了，怎么没有发进程给他，羞愧之至，只能如实禀告，自然少不了哥哥的一次责备。

上大学三年多了，自己经常会做一些计划flag之类的，但是很少有一直坚持下来的。为此自己还借了图书馆的书，有一本《自律力》的书，很受网友推荐，看书的时候我还认真着做了笔记，看书的过程中也在结合实践理解，感觉好像对意志力有了些了解，也有力量去应付破坏自己意志力的一切因子了。但是当合上书，书本上的一切都烟消云散了，一点儿也记不清这么提高自律的方法了，早上起不来，英语坚持不下去，看到好吃的也会忍不住。

和意志力斗争一直是上大学以来自己不可避免的一件事，我现在也想明白了，作为一个人气腾腾的人，和自我的懒惰做意志力斗争，这也是人气腾腾的表现之一，有斗争就意味着自己有不甘平庸的不甘心，就有想让自己变得更好的愿力。虽然之前经历过无数次失败，但是任何时候都和意志力开始斗争都不迟，只要确定好要做什么后立即行动起来，就有战胜它的机会。不是有一句经常被人称道的话吗，人最大的敌人就是自己！和意志力做斗争，是战胜自己，认清自己最为关键的一步。

结合往日实践和自己看过的书中，总结了一下几点对意志力的认识。

1.实现改变需要建立的是习惯而不是意志力，但建立习惯则需要强大的意志力，习惯一旦建立起来，维持习惯就不需要太多的意志力了。研究表明，人的行为只有5%是受自我意识支配的，95%都是自动反应，即习惯。

2.外力驱动比意志驱动有用的多，不要对意志力有过多的期待，要重视方法的设计，记住自己的目标是做成某件事，而不是强加给意志力更多的负担。

3.环境是改变不可缺少的条件之一。

4.明白欲速则不达的道理，从低处开始，建立形式，养成习惯，循序渐进，徐徐图之。人生没有一蹴而就的事，要做的任何事都是靠慢慢积累，相信积累的力量。

5.时刻知道当下最重要最优先的事，只坚守那几条核心原则。

6.不断量化自己的目标和进程，可根据实践情况做细微具体的修改，让自己对整个任务有整体上的“掌控感”，免于焦虑和恐慌。

7.一定要愿望非常强烈，想一下完不成这件事会出现的最坏情况，然后尽全力完成它，结果你不用管，只负责努力就可以了，努力后有一种用尽自己洪荒之力的感觉就好了。

想想你的高三，如果高三的状态能够坚持三个月，一定可以学会一项想要学的新东西的。